今朝も４時に起床。
自然に目覚める。
昨夜は何故か２２時半まで起きていた。
９時半頃からウトウトし始めたのに眠れなかった。
昨日の午前中に整形外科に行った。
腰のリハビリに行った。
なんだかマッサージか整体をした感じ。
私の腰痛はなんだかそういった類のものではない感じがする。
内蔵の下落によって下腹部の全体が重みで圧迫されて鈍痛になってる気がする。
落下腸とかねじれ腸とかいうものか。
実際には腰の後方にもやや痛みらしいものがあるので一概には言えない。
最近は一ヶ月よりも３キロほど体重が増加している。
それもなんらかの関係がるのか。
寒いので以前より比較的に暖かいところでヌクヌクしてる。
だからそういう体型になっていっているのか。
今日もお休みだし。
少し歩こうか。
最近、本を読む癖がない。
だから斜め読みになるらしい、と聞きました。
本を読むことが解決になる。
小説でいいらしい。
不必要な妄想をする癖がある。
先々で悪いことが起こるという想像をしてしまう。
今は情報社会なのでネットで様々な情報を見る。
それをどんどん膨らませてしまう。
そもそもそういう情報を見なければ良い。
また、何かをする時に先を読みすぎて、心労を抱え込む。
まだ起きていない未来を悪い方向で想像する。
人の感情を悪い意味で捉える事もある。
それもどんどんと想像で膨らませる。
自分の評価も悪く捉える。
それも無意識な癖になっているから自分ではそういう癖だとは思っていない。
今、楽な時間を過ごしていたとして、その時に私自身は「それではいけない」と思う癖。
「もっと苦労をしていなければ他人から悪く評価をされる」と感じる癖。
結局は他人の評価を意識する感情なのだろう。
他人は他人、自分は自分なのに、そこの意識が歪んでる。
未来の事を予測するならば、「決まっている未来」だけを想像して対処方法を考えておくだけでいい。
「こうなるだろう」「こうなるのではないか」という悪い予測はしない。
そして未来は訪れた時、その時に判断しなければならない。
今の自分は今を生きるしかないのだから。
自分にとって必要でない情報は「見ない」「言わない」「聞かない」「考えない」
そうした生き方にしたい。
最近、あまりに色々な情報に左右され過ぎている。
感情を荒立たせる様々な情報はできる範囲で遮断しよう。
私の人生、年齢からしてそろそろ終盤であるから極力シンプルに、楽に生きたい。
