最近ちょっと体がだるい
原因はいくつかあると思うけど
一番大きいのは気温の変化
それで日中は夏日に近いくらいの気温になって
外を歩くと半そででも汗をかくし
夜はパジャマも掛け布団も少しずつ薄物に変えてるけど
その時の気温にマッチしないと
そのうち暑くなって布団をはいだり
逆になかなか温まらなくて背筋がスースーして
なかなか寝付けない
それでちょっと寝不足のところに日中の発汗があると
夜にはけっこうな疲れが押し寄せてくるのに
また次の夜も眠りにくく
それを繰り返す
そんなことしてるうちに何となくいつもダルい感じになっちゃう
それがこの時期の特徴だと思う
だから
日中は汗かいた分だけちゃんと水分・塩分補給をして
疲れがあるなら１５分程度の仮眠をとったり
夜はその日の気温や湿度に合わせてパジャマも掛け布団も変えて
質の良い睡眠をとるのが大切
っていう私自身もなかなかうまくいかないけど
こういうのは意識してちゃんとやらないと
この先もどんどん疲れがたまっちゃうから
自分への戒めも込めて
今日はこんなこと書いてみた
コロナ禍でも４月からは新年度が始まり
１か月バタバタと過ごした方も多いと思う
そこへこの気温変化が加わると
五月病まっしぐら、ってこともあるかも
みなさんもどうか体調に気をつけて
元気にこの５月を乗り切りましょう
遊びに来てくださって、ありがとうございました
