ボールと猫にたわむれて

愛妻が話題の本を買ってきました。。

その本とは ρ(・д・*)コレ

『タニタの社員食堂』です。。

５００キロカロリーのまんぷく定食

なぜ５００キロカロリーなのか、そのワケもこの本に書かれてました ..._〆(゜▽゜*)

脂肪を１ｋｇ落とすには約７２００キロカロリーの熱量消費が必要だそうです。

７２００キロカロリーを消費するには・・・

運動で換算すると、ランニングで約１２時間分。。

食事で換算すると、ごはん４５杯分。。

１日の消費カロリーを２０００キロカロリーとしたとき、

朝食：６００キロカロリー

昼食：７００キロカロリー

夕食：７００キロカロリー

合計で２０００キロカロリーのプラスマイナス『０』となります。。

そこでタニタ式５００キロカロリーまんぷく定食を１ヶ月取り入れると・・・

朝食：６００キロカロリー

昼食：５００キロカロリー

夕食：７００キロカロリー

合計で１８００キロカロリーでマイナス『２００キロカロリー』

２００キロカロリー×３１日＝６２００キロカロリー

さらにちょっとした運動を取り入れて・・・

１ヶ月で脂肪１ｋｇ分の７２００キロカロリー達成

といった感じです。。

実はこの本、愛妻の誕生日プレゼントに考えてたんですが (;^_^A

去年のＯＮＥ ＰＩＥＣＥのＤＶＤみたいにかぶってしまうとこでした。。

誕生日プレゼントはまた別のものを検討します

昨日、愛娘２号の部活のお手伝いでダッシュをしまくった小生。。

ダッシュ!ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

今日は球拾いのお手伝い。。

コロンコロン♪○γγγ　　ヘ(=^・ェ・^= )ノ........ニャンニャン♪ 　*^ヾ('-'*)トッテオイデ♪

他の部活の邪魔にならないようにダッシュをした次の瞬間！

イッテー！　Σヽ(゜Д゜; )ノ

両太ももがつってしまいました・・・＿|￣|○・・・

やっぱ日頃からやってないとダメですね・・・(;´Д｀)ウウッ…

愛娘２号の部活。。

ゲーム方式のノックで小生ランナー役でお手伝い。。

ダッシュ!ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

子供たちからやる気が伝わってこない・・・

先生とコーチがご立腹！

(#゜Д゜)ゴルァ!! (#゜Д゜)ゴルァ!!

やっぱり走らされました・・・

ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ　≡≡≡ヘ(*--)ノ 　ε=ε=(;-_-)/

やっぱりって感じで・・・

このままじゃ新人戦も危ういな・・・(￣ヘ￣;)ウーン

最近注目度が上がってきているマンガの最新巻。。

グラゼニ　～２ｔｈ～

(((((#$▽$)ノオカネ~~~(([\10.000]パタパタ

プロ入り８年目で年俸１８００万円の中継ぎ投手・凡田夏之介。

対戦相手の年俸チェックをするたびに気になるのは『倍数』！

セ・リーグには夏之介と１歳違いで１０倍もらっている選手が一人だけいる。

その選手は、試合前にもかかわらずクラブで豪遊＆朝までチャンネーはべらかして・・・・・・・

俄然意識しちゃうんです！

月一連載から週刊連載へ変貌をとげた最新巻。。

とくとごらんあれ (゜Д゜)ノ ァィ

ソフトボールの練習でひざ小僧をやぶってくる愛娘２号。

ε≡Ξ⊂ ´⌒つ´∀｀)つ

そんな２号の練習着を手縫いする愛妻。。

(゜Д゜)ノ ァィ

これでまた頑張ってくれることでしょう。。

９月２３日（金）

愛娘２号たちの練習試合がありました。。

朝は肌寒かったのですが、日が照るとやっぱり暑い。。

ι(´Д｀υ)アツィー

内容の方は・・・

２年生の出来がとにかく悪い・・・(°Д° )ハァ?

声が出ないキャプテンに打てないクリーンナップの二人組み・・・

最後に登板した２号はストライクが入らずマウンドで涙ぐむ始末・・・

監督とコーチがかなりご立腹 (゜Д゜#)ゴルァ!!

こら！２年生！！！

お前達のチームだろが！

お前たちが引っ張っていかんかい！

(ノ ゜Д゜)ノ　＝＝＝＝　┻━━┻

今日は会社でＱＣサークルの発表会がありました。。

ＱＣサークル活動は自己啓発のため、

仕事が終わってから夜遅くまでストーリーを考えたり資料を作成したりとみんなで頑張ってきました。。

今回のチームリーダーは先日退職したトモちゃん。。

そのトモちゃんの後をついでマッチが頑張ってきました。。

ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪

小生はチームのアドバイザーとして今回は参加。

発表はマッチが行いました。。

エェー、コホンッ!(;-o-)o"

会社内の各部署の代表やお取引先を合わせ、

２８サークルが４つのグループに分かれての発表。。

各グループの優秀賞（１位）が本社大会へ向けての最終選考会へ出場となります。

小生たちは第３グループの６番目。。

発表の前にハンズフリーのマイクを取り付けようとしましたが・・・

マッチ　『うわっ・・・　ちゃんと着けきらん・・・（;´Д｀）ウウッ… 』

てな事になりハンズフリーマイクを手に持って発表することに (;゜д゜)ァ....

しかし本番に強いマッチはここから本領発揮 (｀・ω・´)シャキーン

完璧な発表をしてくれました (^-^)

閉会式で結果発表。。

各グループの敢闘賞（２位）が発表された後、いよいよ優秀賞の発表…o(;-_-;)oドキドキ♪

第１グループ、〇〇サークル

第２グループ、△△サークル

第３グループ・・・『トモちゃんサークル』

・・・エッ(゜Д゜≡゜Д゜)マジ?

なんと優秀賞を獲得！

本社大会の最終選考会へ出場となりました (;^_^A

優秀賞受賞についてと今後の抱負を語ってくださいとのことに。。

ここでもマッチが実力を発揮 (｀・ω・´)シャキーン

マッチ　『今日一番の失敗はマイクを着けれなかったことです・・・(;´Д｀)ウウッ…

　　　　　　なので次回はちゃんと着けれるように頑張ります (￣ー☆キラリーン 』

トモちゃんが頑張ってくれた『置き土産』が評価されたのはとても嬉しかったです (^-^)

さてさて、もうひと頑張りしましょうかね □＿ヾ(・_・ )カタカタ(パソコン)

台風１５号が猛威を振るってますね・・・

みなさん、ご注意を。。

こちらはその影響で肌寒い一日となりました。。

いつもは湯船につからないのですが、今日は温まらせてもらいました。。

【～～(´▽｀A)～～】 イイユダナ～♪

明日からはまた暑くなるみたいです・・・ι(´Д｀υ)アツィー

机の上が片付かない・・・

一つのことが終わらないうちに次から次へと資料がやってくる　(゜Д゜)ノ彡ホレ

もうひっくり返したい気分です  (ノ ゜Д゜)ノ彡┻━┻

先日受診した大人検診の結果が送られてきました。。

結果は・・・

…o(;-_-;)oドキドキ♪

…o(;-_-;)oドキドキ♪

…o(;-_-;)oドキドキ♪

メタボ脱出！

ヾ(*ΦωΦ)ノ　ヒャッホゥ

内脂肪が減ったことが決め手でした (^-^)

でももうちょっと体重を落としましょうと指摘もありました (;^_^A