yoshiker

土・日と阿波サン自転車漕いできました。日曜日は目標タイムを１時間２５分で！　折り返しまでは順調で、これなら、１時間２０分も切れるのでは！　なんて思いましたが、やはり折り返してから、タイムが伸びず、ゴールは１時間２５分３０秒・・・・なかなかクリアできません。良い天気でしたが、まだまだ暑すぎず、ドリンクも飲みきることも無かったです。後何回試走できるかな？

そして、今日は仕事終わって眉山上って、１０ｋｍ走りました。
今日はふくらはぎと、腰が痛い・・・・あんまり頑張りすぎたら、怪我も心配です。なかなか負荷をかけるバランスが難しい。

先週眉山走ってたら、予備のタイヤチューブを入れていた、ケースを落としました。ベルクロの粘着力が弱っていて、何回付け直しても落ちちゃいます。ということで、ネットでケースを購入。　そういえば、バイクを買ってから、あんまり部品を購入していないなぁ～
タイヤとチューブとブレーキパッドくらい。もう11年くらいになるので、そろそろ色々交換が必要かも

写真の右側は、サドルの下に取り付ける小物入れ、この中に予備のチューブを入れます。でもその予備のチューブも、もう劣化してて使い物にならないかも・・・。
左側はフレームに取り付ける小物入れ。こちらもせっかくなので一緒に買い換えました。
さっそく取り付けて、今日眉山を上ってみましたが、ちょっと大きすぎた・・・立ちこぎしたら、太ももが擦れます。以前の小物入れも、擦れて、トレーニングパンツがささくれてしまいます。

そんなこんなで、今回のタイトルですが、土曜日に体重計に乗ったら、６５ｋｇでした！！！6月1日にダイエット開始して、1ヶ月で５kg痩せました♪♪♪

嬉しくて、その後食べ過ぎた・・・・今日体重計乗ったら66.7kg・・・・せっかく65kgまで落ちたのにぃ～

久々の土曜休みで！阿波サン自転車漕いできました！　朝はなかなか起きられない。金曜日に久々に泳いだ疲れが出てきました。スイムが一番疲れないと思っていたんだけど、久々に泳いだら・・・ダメですね！　
それで、阿波サン　目標タイム１時間２５分だけど、残念ながら１時間２９分でした・・・
前半はそれなりに行けるんだけど、折り返してからバテ気味です・・・・
今日の天気予報は曇りだったけど、結構雨に濡れました。そのかわり気温が上がらず良い感じだったのに、タイムが伸びず残念です！
明日は、晴れらしいので、寝てなかったらもう一回行ってみようと思います。
さて、オーストラリア戦！　早く寝よう！！！

たまに、突然、アクセス数がドン！！！っと増えることがあったりします。
こちらのブログのアクセス解析は、有料版しかないのですが、グーグルのアナリティクスっていうのを設定して、私のブログのアクセス解析をしてみました。
ちなみに、本来は会社のHPなんかで利用すべきもので、ブログにはもったいないほどの機能です。
ちなみにこんな感じ

まずは、国と言語です。こんな日本語しか載せてないような証もないブログでも、なぜかいろんな国からアクセスがあります。もちろん悪巧みなんかもあるかもしれませんね。

こちらはリアルタイムに見られている方。どのページを、どんな検索ワードをきっかけに入ったのか。なんかを表示してくれます。
他にも、新規に見たのか、継続して見てくれているのか、滞在時間はどのくらいか、年齢・性別なんかが分かります。

次は日本の地域別です。大阪が多いみたいですね！
最後はモバイル端末で見られている方の機種名まで分かります！

他にもまだまだ沢山の機能がありますが、ブログだとこれだけわかれば十分です！
ちなみに急にアクセスが増えたときは、86　車中泊　っていうので、検索に引っかかったみたいですね！

まだまだ十分使いこなせていませんが、いろいろ勉強になります！

土曜日は仕事終わって、10km走ってみたんですが、エネルギー切れで、後半歩きました・・・・
ここのところダイエット頑張りすぎたのか？　スタミナがありません・・・やっぱりある程度は食べないといけませんね！！！！
ということで、土曜日の夜はラーメン食べちゃった・・・・
先週は８６に自転車ずっと積んだままでした。

日曜日、起きてみたら良い天気♪
こりゃ自転車のらないと！ということで、晩飯のカレーの用意をして、１時前に家を出発、そしたら阿南から雨が降ってきた・・・・
それでも日和佐に着いたらやんでたので急いで自転車漕いできました！！
本日の目標タイムは１時間３０分を切ること！　ちょっと腰痛があるけど、サッカーと違って、急な方向転換とか無いし大丈夫でしょう！
こぎだして、３０分くらいしたら雨が降ってきた・・・・・・でもおかげで気温が下がりしんどさは減る。でも路面の抵抗は増える・・・
４３分で折り返したので、このまま頑張ったら、１時間２６分くらいでいけそう！　って思ってたけど、後半は体力がもたず、結局１時間２９分でゴール。まぁ３０分切ったので良しとしましょう♪　途中で猿と鹿に遭遇！　自転車でハァハァ良いながら通っていたら、猿がずっと見つめていました！

最近道の駅でよく遭遇するデコチャリです！　なかなか格好いいです♪
月曜日はフットサル！　晴れてくれそうで楽しみです♪

６月からダイエット初めて、最初の１週間で、７０ｋｇから６８ｋｇ台まで痩せたけど、それからが・・・・なかなか痩せません。今日のあさ体重計乗ったら６８．２ｋｇ・・・体脂肪は１３％でした。あと３ｋｇは痩せたいなぁ～
明日雨やんでたら走ろうっと！

今日のシンガポール戦は・・・・
きっと批判の雨あられだろうけど・・・シンガポールよく体はって守って頑張ったと思いますよ！

それで、私も批判(笑)今日はトレーニング休んで、早く帰ってテレビ見てたのに・・・、ゴールの気配があんまり無かったですね。
ひとつはクロスの精度がイマイチ！　これまで、速いクロスを入れてたけど、今日は蹴るのに余裕があったので、ふんわりセンタリングが多かった！　普段こんなボール蹴らないのか？　精度が無かった・・・・　こんな試合はターゲットになる大きなトップがいるなぁ～なんて思いました。
今日は格下相手だから、日本代表に私が入ってもいいのでは？　なんて職場で冗談言ってたけど、なかなか思い通りにならないものですね！
でも、苦しんだほうが後々良いかも！

月曜日は阿波サンで自転車漕いできました。目標タイムは１時間３５分、それで折り返しまで行った時のタイムが、４６分だったので、こりゃ復路頑張ったら１時間３０分切れるかも！　っていうことで、結構頑張ってみましたが、タイムは１時間３１分でした。まだ２回目にしては、まぁまぁの記録でした。でも、梅雨だしこれから再々行けそうもないですね！

明日は雨がやんでたら走って、降ってたら泳ごうと思います！　サッカー見てて、これならトレーニングしてたら良かった(笑)

日曜日は雨の予報なので、まったりとすごそうと決めていて、それで、そんな１日となりました。それで月曜日は天気が良いみたい♪
実は月曜日は休みをいただいているので、阿波サンを自転車で走ってみようと思う！　月曜日は路面が乾いてくれてたらなぁ～なんて思ってたら、気になってきて、阿波サンに出かけるのでした(笑)　日曜日の夜中はもう雨は止んでいたけど路面は半分濡れていた・・・
こんな路面が嫌です(笑)　車の後ろに付くと小さなしぶきがかかって汚くなります・・・・ワイパーを動かすとガラスが余計汚くなるのでウィンドウウォッシャーを結構使ってしまいますね！
それで、まずは日和佐道の駅に到着


靄がかかっていました。それで阿波サンはと言うと、まるで動物園！！！　鹿や狸や猫・・・夜中は道路というより動物路！！
きっと月曜日は路面は乾いているだろう！という結論に(笑)
さて！　月曜日は無事起きられるのだろうか？

昨日の結構な雨で、路面は濡れてるところがあったけど、今日も仕事終わってランとバイク頑張りました！
今まで、先にバイクで眉山上ってから走っていたけど、走る頃は夜で涼しくなっているので、今日は初めて先に10km走ってみることに
そしたら、やっぱり暑かった・・・・前回のふらふらのタイムよりも遅かった！　それだけ私にとって気温がランに影響しているみたいです・・・本番は無茶苦茶暑いので、次も走ってからバイクにしよう！　なんて思いながら暗くなって眉山に上ったら・・・・暗くて道が見えない(笑)
今までで一番遅いタイムでした！　やっぱり道が見えないと、速く走れません！　ギアの選択もできず、ずっと軽いギアのまま・・・
やっぱりバイクから練習することにします♪
そして家に帰ったらJTUマガジンが！！！　トライアスロン協会に登録したら送ってくれます！
それで、まえまえからいつかブログに載せようと思ってたことを思い出す！
トライアスロンはエイジ別ランキングっていうのがあって、５歳刻みでランキングがでます！
それで！　なんと！　男女とも最高齢のランキングが徳島の方！！　いつも日和佐でお見かけしますが！ほんとにすごいことです！


なんと男子の最高齢の伊賀さんは２０１４年で８５歳！
ずっと５歳刻みなのに、７５～７９歳の次は８５～８９歳！！！１０歳開いています！ほんとすごいことですね！
私も、ずっと続けたいなぁ～なんて思いながら、腰痛が・・・・

今日は女子ワールドカップ　日本対スイス戦！　どうにか勝てましたね！
ついつい勝ったぁ～！！！！って仕事中叫んだら、家に帰ってゆっくり見るはずだったらしいYocchanが結果を知ってしまってがっかり・・・ごめんなさい！
あらためて、試合を見たら、人工芝だけど、結構重そうでした！　もっとボールが高速で転がったら、日本のパスワークも冴えるんだろうけど、なかなか足を取られてきつそうでした！　早くなれて大量ゴールを期待しています！


そして仕事が終わって、泳いできました！　今日の一番の目的は！　きちんと最後まで何往復目か数えること(笑)
頑張って数えて、きちんと30往復！　41分でした！

それで、本題の便秘！　トレーニングとダイエットが始まると、決まって便秘になります！　もちろん今年も！　きっとお腹に何もたまってない？？んでしょう(笑)

ちなみに職場はゴージャスな食事と、おやつ。そして食べ物の話ばかり・・・・　ダイエット中の私には、ちときつい！　でも、欲しがりません勝つまでは(笑)

今年はホントトレーニング開始が遅かった！！！
本日やっと南阿波サンラインで自転車漕いできました！
昼まで寝てて、昼飯食った後、急いで車で出発。自転車は木曜日のうちに８６にスタンバイ！
今日は晴天で、阿波サンもほんの数カ所しか水たまりが無くて、昨日の雨がウソのよう！！！
日和佐の道の駅では、いろんなバイクが大集合！　私が欲しかったクロスツアラーも夫婦？かタンデムでツーリングしていました！！！いつかクロスツアラー乗ってる人に会って話をしてみたいです！
それで時間は1時間38分でした。今日は今年初なので、ゆっくり漕いで、1時間45分位を想定していたので、時間的には満足です！
阿波サンの途中で、ギア付きのママチャリの夫婦とすれ違い「こんにちは」って挨拶して、そして折り返したら、第2と第1展望所の間で追いつきました。あまりの坂のきつさに自転車を降りて押していました！
その夫婦が、後どのくらいですか？　と聞いてきたので、「この坂が最後ですよ！」「後は下るだけだから頑張って！」とゼーゼー言いながら返事！　それにしても阿波サンをママチャリで走るのはすごいです！　無事ゴールできたかな？
そして、思いの外早くゴールできました。今日は夕方だったので、思ったより気温が高くなく走れたのかなぁ～なんて思いました。
でも、坂道漕いでると、やっぱり腰が痛い・・・・乗り方が悪いのかな？？？
6月第一週目はずっとトレーニングがんばれました！！！
日曜日ははサッカーの試合！　月曜日はフットサル　そして火曜日は！！！なでしこジャパンのテレビ観戦！！！！　いろいろありまくりです！！！

6月1日から、久々のトレーニング＆ダイエット開始！
なんでも、することがいきなりなので、さっそく体がだるくてしんどいです！
月曜日は久々に眉山を自転車で上って、火曜日は10km走りました。7時頃走り出したんだけど、途中で雨に降られる。雨やら汗やら目に入って目がしみてくる。そして体もしんどくて、途中で歩く・・・それでも、どうにか持ち直して、できるだけ走りました。
ダイエットも急に始めたので、10km走っているときに、ハンガーノックのような症状が・・・
そして本日は1500m泳ぎました・・・泳ぎだしてすぐに、頭が酸欠で、何往復目？　よくわからなくなり、およそ1500mで約50分・・・・
もうバテバテです！
明日は天気持ちそうだし、梅雨入りで走れなくなるだろうから、明日も頑張って走ります！
そしてダイエットも！　今は1日1kgのペースで痩せてます！　ちょっとやり過ぎかも、というわけで、今日の夜は結構食べちゃいました！
また、明日からダイエットだ！

日曜日はほぼぐっすり一日中寝ました♪
おかげでこんな夜中にブログしています(笑)
久々に自宅をグーグルマップでみてみると！　車が86に変わっていました！

でも、ストリートビューは記録が古いので、アフリカツインがまだ家にありました♪

バイクカバーが破れて、ミラーが突き抜けています(笑)
それに無精してトップケースを外さないままカバーを掛けてたので、リアタイヤやチェーンはいつもサビサビでよごれていました～！
さて、新型のアフリカツイン！　早く見てみたいです！
トップケースやパニアケースを取り付けたまま全体を覆ってくれるカバーってないんだろうか？
そんなことを思いつつ今は無きアフリカツインの妄想をするのでした！

そんなことより早く寝なくちゃ！！