ロードバイクで走って読んでアウトドア

	sakanaction (通常盤)
	クリエーター情報なし
	ビクターエンタテインメント

サカナクションのこのアルバム、気に入ってます。

テクノROCKって感じで、ひゃーっとした感じがいい。

	ソングス・オブ・イノセンス-デラックス・エディション
	クリエーター情報なし
	ユニバーサル ミュージック

Applestoreから無料D／Lした新譜ですが、U2らしい音がガンガンなります。

U2の初期の頃の荒々しさと洗練された繊細さが、見事混ざったという感じ

で、ストレートなROCKがたまりません。

トンガリまくってる音でもなく、あたりは柔らかで

かといって、軟弱でない骨太い音がいい。

最近、この手の音を出すbandは無くなったとこのアルバムを聴くと痛感します。

夕方、床屋に出掛けて帰る途中、
綺麗な夕陽を見ることができました。

この瞬間を一枚撮っておこうと。


そしてもう一枚


明日もいい天気ダァ～

9月の最後の日曜日。快晴で早朝から走りました。

ルートを決めてなかったので、やはり物見山登ろうということで、石坂側から
登りました。

相変わらず、石坂側からの登りは、こたえます。
なかなか、スピードを上げて軽快に登ることができません。

物見山の頂上を超えて、いつもの練習道へ。
快晴で、見晴らしのいい風景です。

車が少なく走りやすい良い道です。
本当に緩い登り基調の道です。


玉川工業近辺を走って、CRを抜けて、ロードの練習は終了としました。

自宅に戻って水分補給。
ジョギングで30分走。
今日は、関越道を超えて、川沿いの道を周回して、ゆるりと走りました。
途中、木々と朝日のコントラストが綺麗で一枚撮影。

やはり早朝の練習は、得した気分になります。
それにしても、今日は石坂の登りが効いた。

▪️DEFY
走行距離 26.5km
走行時間 61分
平均速度 25.8km/h
最高速度 54.5km/h

▪️ジョギング
走行距離 4.9km
走行時間 32分
平均速度 9.2km/h

今日は、子供の小学校最後の運動会。

上の子と合わせて、述べ12年。

感慨深い運動会でした。

気候も良く、爽やかな快晴の中で始まった運動会。

元気に参加できたのが、何よりでした。

来年は、中学校の運動会でまた元気にやってくれるだろうと。

最近の運動会は、親とお弁当を食べれることなく、クラスで食べるのでそこが
淋しいところですが。

それも、またひとつの思い出かなと。

午後時間が出来たので、ミニベロで道の探索。

越辺川沿いの自転車道路を通って、その先を探ってみました。

自転車道路沿いには、曼珠沙華がいたるところで群生してて、秋の空とマッチ
して、色合いが綺麗です。


その先の自転車道路は、オフロードでここを走ると何処に着くのか、探りたい
道でした。



路面は、小砂利のオフロードで、固めにしまっているので、スリックのaleeでも
ゆっくり走れば大丈夫です。
パンクさせないように注意深く走ります。

走っていると沈み橋を発見。
子供連れで釣りを楽しんでいる方もいました。

ちょっとした発見でした。

結構長いオフロード自転車道路を抜けると落合橋に到着。
そうかなと思ってましたが、CRだけ通ってここまで来れるのは、嬉しい。

越辺川の右岸のCRを通って、のんびりと帰りました。

2時間程度のポタリングでしたが爽快なひと時でした。

走行距離 26km

飛び石連休の最終日。

埼玉は、朝から快晴。

今日もクロトレで頑張ってみることに。

先週の走行で、少々だるさが残ってましたが、とりあえず物見山は、1本は
登ろうということで、比較的足に優しい電気大側から登ってみました。

いつもなら、気持ち楽にのぼれるのですが、今日はちょと違いました。
足が回らない感じがしましたが、道路沿いの街路樹が綺麗なので楽しみながら、
登りました。


この道も、もう1ヶ月くらいすると黄色に紅葉して綺麗な道になります。

電気大から物見山の駐車場のほうに抜けて、頂上を超えて、日本ＣＣのほうに
向かいます。

今日は、調整走で足に優しいルートを走りました。
毛呂山バイパスを抜けて、鳩山方面に戻るルートで5速、6速中心に走りました。
仕上げは、越辺川のCRを全力走で帰宅。
調整走のつもりがまたまた平均速度を上げる走りになりました。

ロードの後は、自宅で水分補給して、ジョギングです。
これは完全に調整走になりました。
ゆったりと走ると、近所の散歩道には、落葉がたくさんあって、秋の気配を
感じました。

▪️DEFY
走行距離 27.3km
走行時間 61分
平均速度 26.7km/h
最高速度 56.5km/h

▪️ジョギング
走行距離 4.3km
走行時間 30分
平均速度 8.6km/h

朝から快晴の日曜日。

今日も、クロトレで頑張って走ろうと。

昨日の物見山3本とジョグでちょっとだけ足が重い感じが残ってて、ちょっと
ツライ感がありました。

昨日と同じでお昼前後にスタート。

いつものCRでまずは足慣らし。
快晴ということだけでも、やる気になります。
CR道路の道沿いには、曼珠沙華が多くなってきて、秋の気配が少しずつ
深まっています。



今日も、物見山を石坂側から登りました。
カラッとした気候なので爽快感はありますが、やはり坂はキツイですね。



物見山を超えて、日本ＣＣの表側から、越生ＣＣを通り、玉川工業前から
練習道路をペースを上げて走りました。

嵐山公民館周辺を通って、自宅周辺の平地を漕ぎまわして、平均速度を維持して、
走りきりました。

自宅で水分補給して、今度はジョギングです。

今日は、自宅周辺を走って、運動量を確保しました。
ロードの後のジョギングもだいぶ慣れてきて、足の重みをそう感じずに
走れるようになってきました。
この運動量は、維持したいですね。

▪️DEFY
走行距離 27.1km
走行時間 62分
平均速度 26.0km/h
最高速度 56km/h

▪️ジョギング
走行距離 4.7km
走行時間 30分
平均速度 9.4km/h

そう言えば、ジョギングの後近所の公園で軽いダッシュを10本やったのでした。
80m✖︎10本 で800mなり。
意外に大丈夫でした。