昨日に続き、ロードで出動。
昨日のダメージは、ほとんど無く、心地よく走行開始。
SPDペダルにカバーをつけて、普通のペダルと同じ感じで走る。
朝は、曇り空でいつ雨が降るかわからないので、練習道をさっと走る。
朝早くても、湿気が凄くて30分も走ると汗だくになりやます。
それほど、ペースを上げて走ってはいないのですが、喉の渇きが凄い。
信号で止まるたびに水分補給。
45分ほど走って、休憩。こまめに休憩を取らないと、疲労度に負けそう
でした。
自分の場合、SPDペダルであっても、無くても、それほど巡航速度に
差が出ません。
しかも、2ヶ月、間が空いてるのでまずは、走れる足を作らないと
すぐにへたってしまいます。
40km.100分程走って、終了。
夏場、大汗をかいて走ると爽快感が増します。水分補給をまめに
やって、熱中症に注意しながら走りましょう。
走行時間 101.11分
走行距離 40.54km
平均速度 24.0km/h
消費cal 1021kcal
土日合計、167分の走行でした。
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