ひとり紫苑・プチプラ快適な日々を工夫

書籍「年金五万円が教えてくれたお金の向き合い方」「あるもので工夫する楽しい節約生活」は9万部。工夫の毎日は続く。

顔がすべて・整形にご用心&セレブは不幸の始まり。興味深い本二冊

2024-05-18 10:53:55 | シニアのおしゃれ
本日はピーカンの日照り。
明日からは下り坂なので
本日中に大量洗濯をしました。

娘の出産も近く、
出血したというので、用心のため家に。
娘より孫が心配。


こんな風に助け合って欲しい~~?

さて、
落ち着かない合間を縫って
興味深い本二冊を読みました。

「顔に取り憑かれた脳」(中野珠実著)
話題の一冊です。

赤ん坊が最初に認識するのは
母親の顔というのは知られていて、
以後、この顔が一番大切になっていく。
赤ん坊がサバイバルするためですが、
今や、
「顔」の重要性はますます高まっている。
これもまたサバイバルのため~~?
就職のために整形したり。

はい、
SNSにアップされる顔は
もう加工の上にも加工を重ねて、
本人はどこにいるやら。
またこの加工顔に騙される人たちも急増。
押し活も、まあ、
ルックスに幻惑されるわけですが。

ではシニアにとって「顔」は
どんな意味を持つのでしょうか。
この本には大切なヒントが。
かお、顔と言っても、
大事なのは表情、
どんな美女、
イケメンでも表情がよくない人は
敬遠される。

年を重ねるとできるのはシワ。
そのシワが嫌でボトックスや整形をすると、
シワがなくなるのはいいけど、
その個所の皮膚が固定され、
特定の表情が作りにくくなる。

たとえば笑いにくくなる。
笑いの表情が作れなくなると、
脳は
「この人あまり笑わないな、
嫌なことが多いのかな」と
勘違いして(?)鬱的な気持ちになったり、
メンタル、
幸福度にも影響をもたらすそうです。

もう一冊は、



「シェフ」(ゴーティエ・バティズテッラ著)

著者は
フランスのミシュランガイドの元編集部員。
小説ですが、
ドキュメンタリーみたいなタッチ。

三ツ星シェフが自殺し、
関係者は大騒動~~。
本ではフランス料理界の内幕の
すさまじさを、これでもかというくらい
書いています。

三ツ星になるとは、
すなわちセレブになること、
「フレンチや星は国家的な財産」だとか。

きのうまで、
「普通の料理人」だった人が
いきなりセレブになるわけですから、
妬みや嫉妬もすごいものがありますが、
なにより著者は
この世界の現実を知り抜いているせいか
辛辣この上ない。

シェフが死んでわかったことは、
借金だらけ、
家庭は崩壊、
星を失うことの恐怖~~。
周りの人たちの掌返し~~。

フレンチ料理の紹介も豊富だけど、
馴染みがないせいか、
食欲わかない(汗)

タサン志摩の最初の本には
フランス料理の世界で働いていたときの
厳しさが垣間見えます。
店を変わったとき、
前のシェフから次のシェフへの
「紹介」の言葉が辛辣だったとか、
その店も
逃げだすように辞めたとかなどなど。

自殺したシェフは、
星を得るまでは
好きな料理を地元に人たちに
楽しんでもらって、
とても幸せそうだった。
それが一転~~。

著者は、小説のなかで、「ガイド本」を
勝手に一年休刊宣言!
そのためガイド本から
「なんということ、首だ!」
著者はこの「星の世界」が
よほど嫌だったんですね。

わが家のシンプルというか質素な一品~~


TOUFUとピーマンのバルサミコソース。

いきなりの
セレブは不幸の始まり。
あながち羨望ばかりではなく。
また
食は自分が食べて育った料理が
一番美味しい。

そして顔のシワ~~。
シワはその人を表す、
眉間のシワが深い人は
顔をしかめることが多く、
よく笑う人は目じりに~~?

年を重ねることを味方に
よい顔を作る、とは、
よい表情筋を作ることかもしれません。
だから、
なるべくよく笑い、
穏やかな顔=表情でいるように
心がけましょうか。
これならお金をかけずに作れる??

最後までお付き合い
ありがとうございます。
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広尾に。脚が軽くなると~&寝る前二時間は何も食べない方法はこれ

2024-05-16 10:49:52 | 健康・病気
本日は肌寒い朝です。
一晩中雨が降っていましたが,
朝には上がって、
草花の水滴がとてもきれいです。


先に「若返りの食事・オートファジー」を
アップしました。

オートファジーって何?
との問い合わせが来ました。

失礼しました、
時々飛ばしますね。

「オートファジー」とは
細胞内を正常な状態に保つために、
細胞内の物質を分解して、
「新品」に戻すシステムです。
新品に戻ると、
長持ちするというわけです。

これをスムースに行うためには、
空腹の概念が大切、
せめて寝る二時間前にはお腹に
何も入れないようにしましょう、
とのこと。

食事時間にも寄りますが、
長い時間かけて食事をする人や
デザートが習慣に
なっていることもあります。
私は後者。
お腹いっぱい食べたあと、
またスイーツでお腹いっぱいに
という状態が続いていました。

それを改良するために、
食事をしたあと、
歯磨きをしています。

口の中に食べ物が残っていないと、
不思議に
「食べたい」との感覚がなくなります。
口の中の食べ物が脳を
刺激していたのかもしれません。

別のことに集中できます。
また食べて歯磨きするのも
面倒だとも思うしね。


広尾に行きました。
身体をコントロールしている人は
いつまでも若いですね。

前に金岡先生の書籍を作るために
治療モデルの一人として
診断していただきました。

一か月後の経過観察です。
運動の成果は上々で、
腰の痛みもなく、
第一に脚が軽くなってきました。

脚が軽くなると、
身体も軽く感じます。
体重が減ったわけではないのにね。
当然動きもよくなるというわけです。


広尾はおしゃれな街で、
電話ボックスまで外国風。
掛ける人、いるのかしら。
散歩にもいい街だなと、
気持に余裕ができると、
あちこち散歩したくなります。

さて、
残るは身体の固さが気になります。
夏までには、
「秒速で身体が柔らかくなる」の著者、
成田崇矢 先生に看てもらいたいものです。

というわけで、
今回は、

お腹も軽く、
脚も軽く、でした。
空腹は案外気持ちいい
細胞が新しく取り換えられていると
イメージします。
 これで若返っていると思うと
余計に、ね。

関連記事。

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眼科検診の結果と医療費還付&こんなものが届いた、どうする?

2024-05-15 10:53:02 | 健康・病気
本日も気持ちのいい朝。
最近はあまりに外がきれいで
気持がいいので四時起きで散歩。

まさに「若葉の頃」
この時期が一年で一番好き~~。
一日一日が愛おしく感じます。
ビージーズの歌も思い出す~。

白内障で眼科検診に。
最近視力が落ちたように感じるので
早くして欲しいような、
怖いような。
「あまり早くすると
失明することもある」とかで。
それは怖い。
手術してなにもかも
はっきり見えるようになるのも怖い。
家の埃とか~~、
自分の顔とか~~。

帰りに、
公園の緑と光があまりにきれいで。


スマホで。
実際の美しさには遠く及ばない。


今度の検診は四か月先だとか。
帰ったら、
医療費還付のお知らせが。
詐欺か~((笑)
詐欺されるほどの金額ではない。
手続きするのも面倒なほど。

376円。
これでも限度額超えたのは、
いつものメンテのほかに
奥歯の治療をしてもらったから。

医療費かかりません。
サプリも摂らず、
サプリ代があったら、
食費に回す((笑)
節約で病気知らず。

先に「繁栄」と「節約」の関係を
アップしましたが、
節約(thriftiness)と繁栄(thrive)
二つの言葉の語源は同じだそうです。
節約あっての繁栄、だからだとか。
言い忘れてました。

こんなものが届きました。


ブレンダーです。
誰からかというと~~>
息子(夫婦?)から。
母の日のプレゼントかと思ったら、
それもあるかもしれないけど、
これって、
離乳食作りに便利なのよね。

自分用には、
何を作ろうか。
子どもが小さい頃には
みじん切りでミートソースなども
作ったけど、今は特に必要もないような。
孫はミートソース好きなので
作ってみよう。



スムージーは苦手だし、
レシピを見たところ、
作れるのはマヨネーズくらいかな。
これは作ってみよう。

それにしても結構場所を取る。
置き場所がない~~。
仕方がないので、
三段ラックの上を整理して。



見えない場所に仕舞うと忘れそうなので。
見える場所に。

というわけで、
本日は医療費かからないのは
恵まれているかも。


懐かしい映画「小さな恋のメロディ」
誰にもあった若葉の頃。
この時期は少し感傷的になります。

というわけで、
最後までお付き合いありがとうございます。
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節約しつつ繁栄するただ一つの方法とは?「お金に支配されない13の真実」&

2024-05-13 11:11:41 | お金について
雨の月曜日、
通勤している方はご苦労様です。
毎日が日曜日の身には晴耕雨読。

昨日のトイレ改装、
ペーパーホルダーをチェンジしました。

ペンキが飛び散った。

こちらは自作。
「YOU CAN DO IT」だって。
少い古いね。
シンプルにこちら。
1500円。

こんな書籍を読みました。


「お金に支配されない13の真実」
2017年刊行と古いながら、
「193の心理研究でわかった」と
あるように、
心理学から見たお金の話です。

お金はただお金として
存在するわけではなく、
人の心理状態に大きく左右されます。
ストレスによる爆買い、
買い物依存症など、
ほとんどのお金の使い方は、
人の心理によって変わるのは
よく知っている事実。

ほかにはたとえば、
同じ1500円でも、
化粧品やスイーツは安く感じますが、
節約本は高く感じる~~(汗)

本当に役に立つかどうか
わからないからというより、
人は「心の贅沢」を優先しがち。
カフェへのお金とかね。

でも残念ながら、
それらはすぐに、飽きる。
旅行も帰る場所があるからこそ、
楽しいわけです。

そして、多くの人は
得する以上に「損失」を回避する
傾向が強い、
それは「後悔」したくないから。

捨てたほうがいいとわかっていても、
決心がつかないのは、
「後悔回避」と
「自分のモノは高く見積もる」ため。

こんな風に
心理学的な切り口でお金について
語っているから、
読み始めたらやめられない。

節約に関して話すと、
よく財布は分けるほうがいいといいますね。
でも「貯金が苦手な人は口座は一つがいい」
理由は「出入りを管理しやすく、
残金がすぐにわかる」ので
危機感を感じやすい。

私は口座は二つですが、
節約生活を始めた頃は、
もう一つの口座にはお金はほとんどなく、
「予備費」という方の口座だけが
どんどん減っていくので
「これはヤバい!」と
節約を始めました。

もう一つ時間の観念を入れる。
決心したものの続かない人は多い。
これは「明日から」と
決心を先延ばしにする以上に
実際に困る日のイメージがわかないから、
だとか。

それを避けるためには
一年後を365日後と
大きい数字でとらえること、だとか。
こっちのほうがより具体的になる~~?

私自身はいいことも悪いことも、
3年後、5年後の自分をイメージして、
「今の生活を続けたら、
どうなるだろう」と考えます。

公園の滑り台。
特に意味はありません。

この本は、
「お金がすべて」と思う人も
そうではない人も、
思い込みの落とし穴に気づかせて
くれる「買い」の一冊だな。
ブックオフに注文、再読します。

この本の終わりには、
「節約しつつ繁栄する方法」として
こんな言葉が。
今持っているものに注意を払い、
それのお陰でどんなに助かっているか、
どれだけ楽しいかを意識的に考える」
まあ、私と同じ考えだわ~~((笑)
「お金は間違いなく善の力を持ち、
力がある。
でも、それを操るのは人=自分だ

いい言葉です。

というわけで、
日本版の「お金に支配されない」
拙著にも目を通してね((笑)

本日は、これにて。
最後までお付き合い
ありがとうございます。
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トイレのペンキ塗りの続き&キッチン扉のモールディング変更

2024-05-12 10:54:40 | 小さなDIY
本日は少し曇りながら
よいお天気です。

中断していたトイレのペンキを
塗りました。


前面と向かって右側は
どうにか塗りましたが、
ペンキ足りなくなり中断。
いつまでもこのままだと落ち着かないので、
塗ってしまおうと始めたものの~~。



横の部分は下手なりにいいとして、
上の部分はどうするか?
椅子に乗って一部分は塗ってみましたが、
椅子が不安定でアブナイ~~。

こちらは、
キッチン上部の棚に
モールディングを付けているところ。
ここはまだ面積があるけど、
トイレは狭く、
動く範囲が少し広いので、
椅子がグラつく~~(汗)

それに濃いブルーって
こちらに迫ってくる
感覚があるんですね。



狭く感じる。
上に白があったほうが抜け感が出るなと、
上部は白のままにしておきます。



白が多い方が広く感じる。
というわけで、
トイレのペンキはここまで。
自分しか入らないしね。

ペンキを出したついでに
キッチン上部のモールディングの続きも。


枠が大きすぎて浮いた感じがするので、
百均B4の額を付けます。


額縁の爪を抜いて、
同色のペンキを塗ります。


そして乾いたら強力接着テープで。

ちょうど真ん中に付けるために
寸法を測って~~。
いや、もうヒヤヒヤだわ。

それでもなんとか付けたものの~~、


今度は迫力なさすぎ~~。
付けても付けなくても
あまり変わりはない。
グレーにすればよかったかな?

斜めカットしてまでしたのに(汗)
まあ、仕方がない。
カットした木材はまた別のところ、
たとえば窓枠?などに使用します。

一仕事終えて、
鶏ひき肉団子。
鶏ひき肉に味噌、
塩の代わりに塩麹、
胡椒、豆腐、醤油を入れて
しっかり捏ねて、
フライパンで焼きます。
付け合わせはピーマンですが、
旬のミョウガ、青じそでさっぱり。
梅干醤油であっさり、
オイスターでしっかりと応用も効きます。
孫が喜びそう。
鶏ひき肉2百g240円で8-10個かな。

というわけで、
次はすのこベッド作りに入ります。

次の孫が生まれるまでにできるでしょうか。

最後までお付き合いありがとうございます。
元気だと一日が長い、
いろんなことができるもんですね。

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孫と人生ゲーム&娘、明日にでも生まれる勢い

2024-05-11 10:47:14 | 家族
気持のいい五月の朝。
これから先、
こんな日はそれほど多くは
経験できないだろうな、
それほど気持ちがいい。

娘の家に行きました。
一か月ぶりのご無沙汰。
こちらは少し敬遠していたつもりでも
向こうにとっては
特に困ることがない限り、
なんともなくいつも通り。

孫は小学校に入り、
「こくごとさんすうがおもしろいよ」と。


自転車まで買ってもらって。
恵まれた孫です。
新しい家族が増えたら
どんな風に変わるのでしょうか。

牛乳ばっかり飲んでる。
「一日一本くらい飲む」とかで、
家計に響く~~?
しっかり飲んで
大きくなってください。

誕生日だか、
入学祝いだかにプレゼントされた
「人生ゲーム」に夢中の孫。

やろう、やろうとせがむ。
「~~人生何度もやりたくない」
と言いつつ、
仕方なく付き合う。
「~生命保険入る~~?」
「入らない~」
「株買う?」
「買わない」
「専門職と会社員とどっちがいい」
「今度は堅実に会社員かな~~」

そのたびにお金をもらう、渡す~。
最後に残ったお金で勝ち負け決めて。
いや、もううんざりと思いつつ、
でも口にしないけど。

あまりムキにならないようにしよう。

こういうゲームで、
無意識にでも
価値観学んでいくのかしらん。
私も昔やった覚えはあるけど、
今考えると、イやなゲームだ?

あまりマジメに考えないようにしよう。

帰って~~。

サバ定食~~。
そうそう、娘の家族は
サバが大好き。

出産で食事の手伝いも
多少はしますが、
相方が育休取るし。

サバがあれば安心だわ。
サバと豆腐が好きという健康家族。
サバって美味しいものね。

トマトときのこかけ。


焼くだけで栄養摂れる、
この際サバ中毒にさせよう?

わが家の窓際の美しいレースカーテン。



家のなかにも
美しいモノはたくさんある。

というわけで、
本日は、孫とワタシと人生ゲームでした。
最後までお付き合い
ありがとうございます。

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NHK「ラジオ深夜便」放送、NHKの力、聞き逃し配信&広尾に行きました

2024-05-09 11:10:23 | 雑誌・マスコミ掲載
本日はいきなり寒くなりました。
早朝4時起きして、
先日収録した
NHKの「ラジオ深夜便」を聞きました。
どんな風に話しているんだろうと、
自分の声や話を聞くのは
恥ずかしかったのですが、
勇気を出して~~。

朝のルーティンに入って、
落ち着いたところで、
パソコンを開いてまずはたくさんの
応援メッセージをいただきました。
ありがとうございます。

その後、拙ブログを開いてびっくり、
アクセスがすごい。



グーブログで6位になっています。



朝の四時台には
いきなり上がっています。
節約生活を始めてしばらくして
ヤフーニュースに
載ったことがあるのですが、
その時よりすごい?

早朝ではあるしと思っていたら、
さすがNHK、
さすが長寿番組、
さすがの編集力で
実力以上の良さを引き出してくれました。

聞いているうちに、
だんだんだん引き込まれていって~~((笑)
しゃべりに気になるところは
たくさんありますが、
アナウンサーの方が
カバーしてくれています。

よければ、
聞き逃し配信を聞いてください。
 これから一週間、
配信されています。

広尾の腰痛センターで
金岡先生のその後の診断がありました。

帰りに近くの
有栖川公園に行きました。
大都会の真ん中にある
大きな、またきれいな公園です。

散歩しました。

SPINE CONDITIONING STATIONについての
ご報告はまた改めて
詳しくやろうと思います。

皆さま、
少ない年金でも元気に、
楽しく、健康にやって行きましょう。
「健康は一番の節約」

そして一番大切なことですね。
最後までお付き合いありがとうございます。
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息子夫婦と日本橋で食事~こちらももうすぐ&身近にある美しさに

2024-05-07 11:10:17 | 家族
本日は静かな雨の火曜日、
連休も終わり、
ようやく活動だ!と思ったら雨。
しばらく静かな時間を過ごしましょう。


息子夫婦が食事に誘ってくれました。
いつもの日本橋。

お嫁さんのお腹も大きくなってきて、
息子は30代の終わりで
初めての子どもとあって、
自転車が通っても、
人が通っても彼女のお腹を
守っています。

ほほえましいというか
笑ってしまうというか。
まあ、最初はこんなものかも~?
「私のようにいい加減でも
ちゃんと育ったんだから」
というと複雑な表情をしていた。
ここ笑うか、
否定するところでしょ~(汗)


いつもことですが、
食べきれない~。
三日分の量、
一週間分
ならぬ一か月分の料金だわ、
というと、
こちらは笑っていました。

娘夫婦とは前日会ったそうで、
話はもっぱら、
子どもが生まれたときの
体制づくり。



息子も娘の相方も一か月の育休を
取るそうです。
まずはよかったね。
今や男性陣も
育休もとれるような時代になったんですね。
男たちにも頑張ってもらわねば。

「サイアク、
母たちの家のそばに引っ越して、
毎日ハハに来てもらう」((笑)
と息子。

いや、冗談でしょ。
そこまで大げさにしなくても。
とまあ、息子は少し舞い上がっています。
これで実際に生まれたら
どうなるか~~。

カフェに移動。

落ち着いた
それはそれは素敵なカフェで。


そのあと別れて、
一人で神社にお参り。
ここもすっかり商業化されていて。



自撮り用のスタンドまで用意。
こうなると自撮りは逆に
恥ずかしい~~?




都会の中の緑も美しい~~。
スマホでは撮れない美しさを
切り取るためにも
写真の勉強したい。
孫のいい写真も撮りたいしね。

というわけで、
本日は息子夫婦と食事でした。
最後までお付き合い
ありがとうございます。

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娘たちとの距離感は難しい&もうすぐ出産だ&ラジオ深夜便今週9日に放送

2024-05-06 11:19:23 | 家族
少し肌寒い、
温度差大きいですね。

もうすぐ母の日、
娘からお花が届きました。

何の花でしょうか。

娘の第二子の出産が近づいています。
病院に行く日に
パートナーは付き添うそうで、
孫と一緒にいて欲しいとは
前からの約束でした。

しかしですね。
この何週間か、娘と仲たがいして
おります(汗)

実の母親に向かうとやはり甘えが
出るのでしょうね。

娘のほうが仲たがいしているとは
思っていない~~様子。
それがまた腹正しい~~?

相手の親(姑)への気遣いを
見ているとそのギャップを
感じます。
姑さまへの気遣いはいいのだけれど。

「親しき仲にも礼儀あり」
じゃないけど、
こちらにも少しは
気を使って欲しい~~??


息子の相方は、
やはりこちらに気を使うんでしょうね。
こちらは気を使ってくれるので、
気持がいい~~。

実の娘との距離感のほうが難しい、
と実感しています。
甘えとか、
当然とか、
過去の怨念??とか
さまざまな感情が絡むので。

こちらから、
「あれやろうか?
これやろうか?」と聞くより
「これをやってほしい」と
言われて初めて動くほうが楽ですね。

まあ、お花も届いたことだし、
そろそろ顔でも見に行こうかな。


NHKのラジオ深夜便に出演、
9日の朝四時に放送されます。
8日の午後11時からですね。



こんな雑誌が出ています。
由美かおるさんの記事も。
由美さんといえば、
17歳頃、夜の7時半くらいの
テレビ番組で歌って踊って。
毎週のように見ていたのを思い出します。
若いですね。
呼吸法が効いてるそうです。
関連記事

というわけで、
本日は娘との距離の取り方、
お腹も大きくなってきたことだし、
不安もあるのかも。

最後までお付き合い
ありがとうございます。
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若返りを実感?「オートファジーで若返る、不老長寿の食事術」(吉森保)&トイレペンキの続き

2024-05-05 11:23:03 | 美味しい百均レシピ
本日は雲ひとつない快晴、
こんな五月にはなぜか、
夢と希望にあふれていた
18歳の頃を思い出します((笑)

本当に雲ひとつない~~。

図書館で見つけました。
オートファージーって、
どこかで聞いたなと。

「不老長寿の食事術」(オートファージで細胞から若返る)
著者はこの世界の第一人者、吉森保、
実際の料理を紹介しています。

この本を眺めると、
節約生活を始めたわが家の食事と
同じ「傾向」
活性化させる食品として
味噌、醤油、納豆などの大豆
チーズ、しいたけ(きのこ)
えび、ザクロ、赤ワイン
~などが挙げられています。

いや、わが家に限らず
日本の普通の食事ではありますが、
最近の「普通」は
きらきら料理が増えた?
毎日ご馳走レシピ?

それがさまざまな弊害を
生んでいるわけですが、
この本、
極端な食事法ではないのがいいな。

野菜だけたっぷり食べれば
いいわけではない。
メタボは実は栄養素が足りない、

いわば地味ご飯を毎日三食、
きちんと食べていればいい~~。


まあ、こんな感じですね。

注意点としては
寝る前二・三時間は食べない。
腹八分目、
これだけ、

腹八分目というのが今の私には
一番難しい~~。

それでも、
我が家の節約オートファージ食で、
確かに若返りました、
いや、ほんと、
18歳とは言いませんが(爆)

さて、
トイレペンキ塗りを再開>



百均の同じ色のペンキがなくなり、
同じのはもうないかも、
とダイソーに行ったら、
やはりなかった(汗)
ほかの店に行けばいいのかも
しれないけど、
ペンキもパッチワークにしようと、
塗り始めました。

こんどはきちんとマスキングテープを。


しかし~~、
このペンキも足りなくなった~~(汗)

同じ姿勢が続くので、
途中でストレッチ。

そんなわけで、
なかなか終わらないトイレ改装(改悪?)
まあ、楽しみながらやっていきます。

それにしても、
オートファジー食、
人生百年時代、
死ぬのはいいけど、
健康寿命は伸ばしたい。
節約生活での
地味ご飯は拾い物でした。

最後までお付き合いありがとうございます。
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