これは　したり　～笹木　砂希～

　自転車通勤のせいか、歳のせいかわからないが、スーパーで購入した食料品をエコバッグに詰め込んで歩いたら、肩甲骨のあたりが痛くなり、数日間ツラい思いをした。
（関連記事「筋トレはすべてを救う」はこちらから）
　チューブを使ったトレーニングで筋力アップと考えていたけれど、うちにはもっと便利なものがあった気がする。屋根裏の収納庫をゴソゴソと探してみた。
「あった、あった。まだ使えそう」
　夫が若い頃に使っていたという「ブルワーカー」。これを試してみたい。



　使い方は簡単。



　両端またはグリップを握り、中心に向かって押したり



　紐の部分を引っ張ったりして、可動部が大きくなっていけばよいのだ。
　本体のイラスト以外にも、説明書のようなものがあった。



「うー、むむむむ」
　女性用も販売されているようだが、まずは、あるもので何とかするのがよかろう。最初はびくともしない……いや、びくぐらいはしたかもしれないけれど、ほとんど動かなくて困った。３回、４回と繰り返すうちにコツをつかみ、少しずつイラストに近づいていった。
「ほっほっほっほ～」
　ひと月たった今では、１０秒静止を３セットぐらいはできるようになっている。可動部も日に日に拡大し、「ここまで動くようになった」と実感すると、さらにやる気が出る。筋トレは、小さな成功体験を積み重ねていくものなのだ。
　トレーニング前に肩甲骨周辺を傷めて以来、スーパーにはリュックで出かけていた。左右のバランスが悪いと、また痛い思いをするのではと心配だった。
　先日、久しぶりにエコバッグに戻してみた。筋力に少々自信が持てたからだ。
「えーと、牛乳に海老に、小麦粉とグレープフルーツ……」
　それなりの重さになったバッグを左の肩に掛け、家まで１０分歩いた。
「おおっ、何ともないぞ～」
　帰宅後、どこにも痛いところはなく、食料を冷蔵庫にしまったあとに、すぐ昼食の準備を始めることができた。これは大きな進歩であろう。
　コロナ禍で出かけられない今がチャンス、という気がした。


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