7月から朝食を抜いている。正確にいうと、飲み物とフルーツだけにして、パンは食べていない。
ちょうど「空腹健康法」が話題になっていたこともあり、朝食を減らして胃腸の負担を軽くすると、体にどのような変化が起きるのか、実験してみたくなった。何人かの医師が、若返るとか集中力が高まるとか、大きな効果を述べていたからだ。
パンを食べないと、お昼まで相当ひもじい思いをする。しかし、実験だから我慢、我慢。
3カ月経ったが、いまだに頭は冴えない。もともと大した頭じゃないから、急にお利口さんになるはずもない。
眠気も、しっかり朝食をとっていたときと大差ない。万年睡眠不足だから、いつも眠い。
体重は2kg減った。体脂肪も2~3%減で、ダイエットにはかなり効く。
先日、職場の健康診断があり、科学的データで結果が出たところである。
視力は落ちた。しかし、朝食抜きとは関係ないだろう。
血圧、肝機能、脂質、血糖、尿酸、心電図、消化器にも変化がないが、大きく変わった点がひとつだけあった。
それは、白血球数である。
こちらの健診機関では、白血球数の基準値を3300~9000μlとしているらしい。私は白血球の数が少なめで、毎回4000そこそこしかない。医師から「感染症に弱いから、人ごみは避けたほうがいいですよ」と言われたこともある。
平成10年からの、15年分のデータをグラフ化してみると、このようになった。
平成13年の数値が、8900と飛びぬけて高いのは、歯茎が炎症を起こしていたからだ。
翌14年は、3100で下限値を割り、二次検査になっている。以後は、毎年横ばい状態が続いていたのだが、今年はなぜか6700もあった。炎症も感染もしていないし、大きなストレスも抱えていないというのに。
抵抗力が高まったのかな??
単純に喜んでいいのかどうかわからない。また、朝食抜きと結び付けていいのかも疑問だが、どの項目にも引っかからず「異常なし」となったのだから気分がいい。
ちなみに、この15年で「異常なし」と診断されたのは、平成10年、11年、12年、13年、17年、18年、20年、24年の8回だけである。3食とらなければ、体に悪いと主張する医師も多いけれど、私には合っているのかもしれない。
これからも、朝食抜きでいかなくちゃっ!
本当は、5分でも長く寝ていたいだけ……。
ウソウソ、健康のためでーす!!
↑
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※ 他にもこんなブログやってます。よろしければご覧になってください!
「いとをかし~笹木砂希~」(エッセイ)
「うつろひ~笹木砂希~」(日記)
ちょうど「空腹健康法」が話題になっていたこともあり、朝食を減らして胃腸の負担を軽くすると、体にどのような変化が起きるのか、実験してみたくなった。何人かの医師が、若返るとか集中力が高まるとか、大きな効果を述べていたからだ。
パンを食べないと、お昼まで相当ひもじい思いをする。しかし、実験だから我慢、我慢。
3カ月経ったが、いまだに頭は冴えない。もともと大した頭じゃないから、急にお利口さんになるはずもない。
眠気も、しっかり朝食をとっていたときと大差ない。万年睡眠不足だから、いつも眠い。
体重は2kg減った。体脂肪も2~3%減で、ダイエットにはかなり効く。
先日、職場の健康診断があり、科学的データで結果が出たところである。
視力は落ちた。しかし、朝食抜きとは関係ないだろう。
血圧、肝機能、脂質、血糖、尿酸、心電図、消化器にも変化がないが、大きく変わった点がひとつだけあった。
それは、白血球数である。
こちらの健診機関では、白血球数の基準値を3300~9000μlとしているらしい。私は白血球の数が少なめで、毎回4000そこそこしかない。医師から「感染症に弱いから、人ごみは避けたほうがいいですよ」と言われたこともある。
平成10年からの、15年分のデータをグラフ化してみると、このようになった。
平成13年の数値が、8900と飛びぬけて高いのは、歯茎が炎症を起こしていたからだ。
翌14年は、3100で下限値を割り、二次検査になっている。以後は、毎年横ばい状態が続いていたのだが、今年はなぜか6700もあった。炎症も感染もしていないし、大きなストレスも抱えていないというのに。
抵抗力が高まったのかな??
単純に喜んでいいのかどうかわからない。また、朝食抜きと結び付けていいのかも疑問だが、どの項目にも引っかからず「異常なし」となったのだから気分がいい。
ちなみに、この15年で「異常なし」と診断されたのは、平成10年、11年、12年、13年、17年、18年、20年、24年の8回だけである。3食とらなければ、体に悪いと主張する医師も多いけれど、私には合っているのかもしれない。
これからも、朝食抜きでいかなくちゃっ!
本当は、5分でも長く寝ていたいだけ……。
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