これは　したり　～笹木　砂希～

　医学博士・南雲吉則氏の『２０歳若く見えるために私が実践している１００の習慣』を読んだ。
　タイトルに魅かれたのはもちろんだが、衝撃的だったのは、表紙の南雲博士の外見である。どう見ても３０代から４０代なのに、現在５６歳というから驚きだ。



　これは、読まねば後悔すると直感し、即断即決で購入した。
　ページをめくると、いきなり「スポーツしない」という章から始まる。なんだなんだと読んでいくと、その根拠が書かれている。
「あらゆる動物において心臓は生涯に２０億回しか拍動しません。それを使い果たしたとき、寿命は終わります」
　つまり、スポーツをすると心拍数が上がり、無駄に心臓を消耗するため、長生きできないそうだ。

　ゲッ、ジョギングしちゃった！！

　もともとスポーツが苦手なのに、健康のためと考えて、週末だけジョギングをしていたのだが、かえってよくなかったらしい。走り終えたときには、心臓がバクバク踊っていた。あれで、寿命が１年くらい縮んだかもしれない。
「食べない」という章もインパクトが強い。
「あらゆる動物で食事の量を変化させて飼育したところ、４割減らしたときに１．５倍長生きすることがわかったのです」
　腹６分目だと、すぐにお腹がすく。だが、この空腹状態が若返り効果を発揮させ、長寿に結びつくという。しかも、ダイエット効果も得られるおまけつきだ。ためしに、朝食と夕食をいつもの６割に減らしてみたら、２日で体重が１ｋｇ落ちた。空腹には慣れたが、基本的に食べることが好きなので、「一日一食」の教えは実践できそうにない……。
　他にも、「飲まない」「考えない」「洗わない」「温めない」「夜更かししない」といった章があり、大変興味深く読むことができた。
　面白かった本は、人に勧めることにしている。まずは、皇居でのジョギングに凝っている姉がターゲットである。
「ねえ、この本、よかったよ。ちょっと読んでみない？」
「へえ、これで５６歳？」
「若いよね～」
「うん。でも、顔が好みじゃないからいいや」
「…………」
　断る理由に筋が通っていない。私は首をかしげながら引き下がった。
　次のターゲットは娘だ。娘は明太子が好きで、毎日食べている。
「なに、２０歳若返る本？」
「ここには、明太子にはプリン体が多く含まれているから、通風になりやすいって書いてあるよ」
「明太子を食べるなって言うの！？　ミキはまだ１５歳だよ。２０歳若返ったら、生まれていないじゃないか！」
「…………」
　こりゃダメだ。
　いいもん、私一人で若返ろうっと～♪



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