中年スポ根ドラマ
１話完結【駄目中年達の悪あがき】
(視聴率ゼロだろ…)
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私の携帯に電話がかかってきた プルルル
琉パパ「はい､もしもし」
Ｎ村さん「こないだはどーも､また
一緒に走ってくれないか」
琉パパ「え？脚…👣大丈夫ですか💧」
そう…実は
４月３０日に４２キロを試走したばかりで
５月４日にまた同じ距離を走りたいとの
依頼がありました🤔(火曜に走り､土曜も走る)
これは､走る走らない以前の問題で
フルマラソンの距離を中３日で再び挑むのは
無理なんです(普通に考えたら…ねぇ😑)
しかし私は「無茶です」とは否定しません
自分が好きなようにやるのが１番🎵
琉パパ「いいですよ､辛かったら
即､中止にしましょうね」
Ｎ村「おう､ガッテン承知の助だ🤎」
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ここからは気が遠くなる程の時間が経過
しているので､文章と画像を進めます💫
それそれ〜🏃🏃💚
Ｎ村さん「スタート前から
脚にキテるぜ😫」
琉パパ「Ｎ村さん笑顔､笑顔〜🎵
さあ笑って〜」
３キロほど進んだ所で
すでにアドバイスが精神論🤭
疲労なんか1ミリも取れない状況だよねぇ
だって４日前に４２キロ走っていますから😅
Ｎ村さんにしてみれば
笑う？辛いのに笑顔？笑わせんなって話🤔
(でも辛い時こそ笑顔さ)
鬼気迫る迫力です！(スゲェ情熱)
キロ３分ペースの顔をしてる🤭ﾆﾔﾆﾔ
ちなみにＮ村さんが着用している
赤いＴシャツは琉パパが昔走った
札幌マラソン2017のやつを あげました🤫しっ
Ｎ村さん「不甲斐無くてすまねぇ…」
琉パパ「誰でもそうなりますって😄
想定内っすよ」
琉パパ「後でしっかり
リカバリー(休養)とりましょう」
１歩１歩 ゆっくりだが確実に進みます🎵
１キロ小走りをして
１キロ歩くを交互に繰り返した
細かい戦略なんぞいらない！
私達の決めたマイルールはひとつだけです
【Just keep going】
ジャストキープゴーイング
【ただやり続ける】とか【前進あるのみ】
(違ったらメンゴ😑)
の意味合いを持ち､琉☆小走り部ブログの
サブタイトルになってます🎵
そして４２キロを完歩しました パチパチパチ
Ｎ村さん「マジでサンキュー はあ はあ💦」
琉パパ「お疲れ様です💦」
Ｎ村さん「GW中に２回は長距離を
挑戦したかったんだよ😄」
琉パパ「最低でも５日間は
脚を休めて下さいね💦」
さようなら〜 (@^^)/~~
ここでお別れしたが､部員パパの練習は
終わらない。ここからはサロマの練習に
切り替えて､ひとり居残り小走りを
敢行しました🎵 ビュン
６０キロで終了です💚
もうね…めちゃめちゃ疲れた💦
意図せぬ時間走を行った形となりました😵💫
しかし、まだまだ私の練習は終わらない💪
翌日､翌々日とさらに小走りを行い
３日間の合計で１０１キロを走破(やり過ぎ)
↑５月４日 ６０キロ
↑５月５日 １部練１０キロ ２部練８キロ
↑５月６日 ２３キロ
３日間計 １０１キロ 目標達成👏👏👏
【３日間で１００キロ走】は自分の脚に
ウルトラマラソンの距離を疑似体験させる
典型的な練習メニューの１つであり､
去年までは自分の走力不足で､出来なかった
練習だったのですが､遂にクリアしました🎵
琉パパ史上､未踏の練習を行っています✨
サロマ…少し見えてきたぞぉ🤭
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今回の練習成果はすぐ表れました🎵
Ｎ村さんの脚がランナーさんみたいに
なってきました(鍛え上げた健脚)
素晴らしい成長だが
オヤジの脚見せられてもなぁ…きたねーな(笑)
そして
琉パパはいままで､全く出来なかった
懸垂が遂に１回を達成しましたよ💚
(１回って💧)
マラソン関係ないじゃん💧
ダウン症児育児ランキング
琉パパさんの持久力には驚くばかりですーー。
世の中には６０メートル走るのもひーひーの人もいるのに（私ですが🤮）、60キロメートルを走って楽しむ人もいるんだねーー!😱
N村先輩もすごい。
それにしても１キロ走って１キロ歩く、、、そういう走り方いいですねーーー🤯何かかすかな光が、見えたような…気がしましたー。
tkzさん✨ありがとうございます😊
60メートルと60キロメートルも
なんとなく響きが似ていますよね🤭
Ｎ村さんも
今が大会前の 最後の追い込み練習
みたいな感じで､気合が入っていました✨
後は本番まで１週間ちょいなので
練習量を減らしていかなければと思います🎵
１キロ走って１キロ歩く💚
かなり素敵な練習方法ですよね〜
(効果のほどは わかりませんが😅)
トレーニング頑張っていますね!走る距離がハンパないです!燃える闘魂、お二人の情熱に脱帽です。本番が楽しみですね。
こんばんは〜🌟✨
初フルマラソン完走に
むけての情熱が凄く強くて､私も
Ｎ村さんの勢いに呑み込まれていました😅ﾊﾊﾊ
後は大会まで､ 長距離は行わずに
練習量を少しずつ減らしていこうと
おもいます(´∀｀*)ｳﾌﾌ
本番まであと１週間ちょっとになりました🎵
(楽しみ〜)
猪木イズム最後の継承者とし
燃える闘魂を そのまま持続して行きます🤭ｸｸｸ
(継承者って…(^_^;)💧)
N村さん頑張っていますね。
５０代でこれはすごいなーと思います。
それ以上に琉パパさんは余裕があってすごい！
N村さんと4月30日に走ったのに、びくともしていませんね👍
マラソンランナーは上半身は鍛えてはいけなそうですね。
走る時に重い筋肉を背負ったら不利になりますもんね。
（合っているかな？）
こんにちは～✨
奇跡の50代です(物は言いよう🤭)
10代20代の若者世代に挑戦状を
叩きつけるＮ村さんは輝いて
いますよね🎵内緒ですが🤫
私はびくともしない…ふりをしています😁
「凄いランナー」っぽくしないと
Ｎ村さんは私の言う事を
聞いてくれませんので😅ﾊﾊﾊ💦💦
秋さんのおっしゃる通りです🎵
ボディービルダーのような
筋肉オンリーの方はマラソンは
不利だと思います😅
腕立てとか背筋を少し行う程度で
いいはずです〜(´∀｀*)ｳﾌﾌ
琉パパさんも相変わらず凄いです！３日で１０１ｋｍとは。
お二人をしっかり見習って私も明日からの練習に気合いを入れようと心を新たにしました。
こんな気持ちにさせてくれたお二人に感謝です。
(*- -)(*_ _)ペコリ
おはようございます☀️
ありがとうございます
Ｎ村さんはやる気のかたまりでした😁
これで洞爺湖フルマラソンの
スタートラインに立てそうです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
私も以前は全然出来なかった練習が
行える様になり､去年のリベンジに
むけて いい感じになりました🎵
私達も､げたのうらさんの様に
毎日トレーニングを行っていきたいです
(でも毎日って難しいですよね〜😅💦)
琉パパのランナー魂がN村さんにしかと受け継がれていますね、、。もしかしたら、いつか共にサロマを走るような日が来るかもと思ってしまいました。
筋トレには懸垂はいいすよね。
懸垂バーはコスパ最強の筋トレ道具でオススメですよ〜。
おはようございます☀️
Ｎ村さんといつの日かサロマ…
そんなふうになれば最高ですよね🎵
Ｎ村さんが､初フルマラソンは
楽しみより不安しかないと
おっしゃっていたので､励ましたよ😅
(確かに不安にもなりますよね(^_^;))
懸垂バーを調べてみましたが
コスパ最強の筋トレ道具でした✨
これは購入しかありませんね〜(´∀｀*)ｳﾌﾌ