#貧乏飯 新着一覧
はみ出るチキンかつのバラエティフライ定食
久々にファミレス飯しましたよ。ジョイフルの「はみ出るチキンかつのバラエティフライ定食」。たしかにちょっとはみ出ているな（笑）。1402㎉ タンパク質52.1ｇ 脂質69.3ｇ 炭水化物136.
100均BOXキャンパー
アウトドアにはテントや焚き火台にナイフなどなど、多種多様な“キャンプ沼”がありますが、なかでも最近ハマる人が増え...
イシイのおべんとクン ミートボール
「タンパク質レバレッジ仮説」に基づいて食事にもバリエーションがでてきました。栄養バラン...
タンパク質レバレッジ仮説
昨晩はファミレス飯しました。いつものジョイフルで「メガ盛りひとくちチキンステーキにんに...
ダイエットカツ丼
あ カツ丼食ってやがる。もうダイエットはやめたのか？いえいえ ダイエット継続中です（笑）。カツは広島名物魚のすり身を揚げた「がんす」、ごはんはオートミール。...
鶏むね肉の煮込み
煮込みを作りました。ちょっと鶏むね肉を入れましたが基本的に大量の野菜です。煮込みは足し...
がんすサンド
がんすを食べよう。がんすサンドです。「がんす」というのはコレ。私がいつも買っているコレ...
番茄炒蛋
番茄炒蛋（ファンチェチャオダン）トマトの卵炒めです。コレ美味いですよねえ。店では頼むほ...
厚揚げのお好み焼き風
厚揚げをお好み焼き風ソースで。厚揚げを湯通し。水気を切ってオタフクソースとマヨネーズをあわせたソースで焼けば完成。安い、簡単、ヘルシーで美味いですぞ。...
にせじろう
ニセ二郎です。「にせじろう」と言っても、突如変わった私のプロフィール画像では無い（笑）...
猫の日
なんだか猫の日も定着しつつあり、テレビ、ラジオ、新聞、ネットありとあらゆるメディアがネ...