#有酸素運動 新着一覧
プール#55 #56 プール定期券購入
#55 5/30(木) 走10分+歩70分海のあと、夕方からのプールでクールダウン#56 6/1(土) 歩60分寝坊して、海行けず…午前中からツレとプールへプールの定期券、6月分を購入してみた10回行
休日プール #51#52
土日もプール#51 5/25(土) 歩60分海には行かなかったが、午後からプールジャグジーでリラク...
今日やった運動
・１７分の初級エアロ。初めてやった。レッグカールしながら腕を動かすパートで、インストラ...
東雲プール#49#50 AFTERWORK
近ごろは仕事あとのプールが日課#49 5/23(木) 走20分+歩45分AFTERWORKプールWithツレ帰りに...
今日やった運動
・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の二の腕ダンス。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。 ・１２分の...
東雲プール#47#48
#47 5/20(月) 走20分+歩60分仕事終わりにプールへ#48 5月21日(火) 歩80分朝イチSurfing&在宅Wo...
今日やった運動
・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 夜やった運動・お腹周りに効く１４分の運動。...
天気が悪くならないうちに…な話
部屋にいると少し肌寒いが外に出れば若干蒸し暑かった昨日天気が悪くならないうちに散歩にで...
平日プール #44 #45
#44 5/15(水) 走40分+歩50分帰宅後、東雲のプールに行ってきた行きは曇り、帰りは雨プール...
プール#43 泳1km+走30分+歩35分
雨の月曜日は在宅ワーク、のち、夕方からプールへ#43 5/13(月) 泳1km+走30分+歩35分空いて...
膝サポーターとインソール
ウォーキング時の膝の痛みを緩和するために２つのことを試してみました。いずれも「9割のひざの痛みは自分で治せる」で紹介されていたものです。...