#あすけん 新着一覧
フルーツ・ロールサンド・鶏ムネ麹焼き～食事記録
6/9（日）の食事記録。朝、食欲がなくてフルーツのみで86kcal。 お昼はロールサンドとオニオンスープで466kcal。
Body Granola・納豆ごはん・焼きナス＆鶏ムネ麹焼き～食事記録
6/8（土）の食事記録。朝食はBody Granolaとフルーツで396kcal。 お昼は納豆ごはん、目玉焼き、オニオンスープなどで427k...
餅のバター醤油焼き・Body Granola・餃子と缶チューハイ～食事記録
6/7（金）の食事記録。朝食は夜勤明けのオッサンに作ったお餅のバター醤油焼き食べて443kcal。お昼はBody Granolaとメロンで365kcal。...
クリームチーズトースト・たぬきおにぎり・ほうれん草のごま和え～食事記録
6/6（木）の食事記録。朝食はクリームチーズトースト、フルーツ、アイスカフェオレで365kcal。 ...
筋肉痛。
ダイエットアプリを始めて３か月経過。未だにマイナス２キロの壁を超えられない。最初の１か月は、週末にはビ...
トースト・皿うどん・チキンのシソガーリック炒め～食事記録
6/5（水）の食事記録。朝食はトースト、クリームチーズ、フルーツ、コラゲネイド入りアイスカフェオレで362kcal。...
おにぎり・ロールサンド・スパイシーチキンスティック～食事記録
6/4（火）の食事記録。朝食はおにぎりとクラムチャウダーで413kcal。 お昼はロールサンドとコラゲネイド入りコーヒーで4...
トースト・オマール海老のテルミドール・ニラチャーハン～食事記録
6/3（月）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コラゲネイド入りコーヒーで252kcal。 ランチはオマ...
いそべ餅・ビーフシチュー・ハンバーグ～食事記録
6/2（日）の食事記録。パンを切らしていたので朝食はいそべ餅245kcal。 お昼はnakato麻布十番シリーズのビーフシ...
あすけん 体重変動、「夕食を抜く」
..-今朝起床時 昨日の状況。30点(^^; 朝食昼食昨日は父を家に呼んで昼食（お刺身、お寿司など）、赤ワインいろん
トースト・ごちそうおにぎり・肉だんご～食事記録
6/1（土）の食事記録。朝食はトースト、フルーツ、コラゲネイド入りコーヒーで258kcal。 ランチはごち...