アラフィフランナーだった者の練習日誌

まだ違和感はありますが，恐る恐る走り始めました。
どちらも夜だったので，体育館で走りました。

２５日（土）は，約２０周　１ｋｍ６分３０秒前後でした。走ったときは何ともなかったのですが，終わった後少し痛みが・・・，肉離れの部分とは違うところでした。

２６日（日）も２０周，前日と同じくらいのペースで走りました。痛みはなかったですが，無理をする必要は全然ないので当面土日だけの練習にしようかと思います。

今日はアラレも降って，いよいよ冬本番という感じです。一気にシーズンオフに入ります。

バラとモミジの共演です
モミジも色づき，葉も落ち始めました。今シーズン最後の共演でしょう。

わずか3kmでしたがラップをアップします

3.53 4.12 4.20 37"
ラスト500mで自然に近づいていた前走者にこれなら追い越せるとがんばったとたん，足にピリッときました。
それからは惰性でゴールするだけで，順位は変わらなかったのですが，非常に不満の残る今シーズン最後の大会でした。

でも，これは職場のある地域への貢献だからまぁしょうがないでしょう。

痛みはだいぶ取れましたが，まだまだ無理はできないので休みます