アラフィフランナーだった者の練習日誌

ベストというか今年初めて１５周，走り通すことができました。

　3'04" 3'12" 3'10" 3'10" 3'10" (15'48")
　3'10" 3'10" 3'10" 3'10" 3'08" (31'38" : 15'50")
　3'06" 3'06" 3'03" 2'58" 2'55" (46'47" : 15'09")

後半１０周は今季１０周のベストへあと９秒ということでした。
抑え気味に入って気持ちが続くといいタイムが出ます。

目標ができたからなのでしょうか？！

目標が定まらずということを書いた直後ですが，HPで五城目マラソンの〆切りが過ぎていたことを知り，急遽連絡して申込書を送ってもらい，申し込みました。昨年出場していなかったので要項が届いていなかったし，こんなに早い〆切りとは思っていなかったので，ゆっくりしていました。
出場する距離も，あまり考える時間もなく，やっぱり今年１回も満足に走れなかった２０ｋｍにすることにして申し込みました。
何とかしっかりと走りきれるよう，練習を再構築します。

生活が落ち着いてきたので，先週の木曜日から練習を再開しています。

２０日(木)　夜町で４周・・・５周の予定が切れてしまいました。
　5'41" 5'33" 5'27" 5'55"
久しぶりなのにベストに近い記録をねらってしまったのが馬鹿でした。

２３日(日)　ペース走５，０００ｍ
夕方グラウンドで走りました。久しぶりのトラックです。
4'25"×５－αで　22'00"　くらいが目標でした。
　4'25" 4'25" 4'23" 4'15" 3'58" (21'26")
今季ベストにはほど遠いですが，久しぶりに満足しました。

まだまだ具体的な目標が決まっていないのでどの方向に向かっていくかは分かりません。

本来なら今頃ゴール後満足しているところだったはずなのに 本当に残念です 暑いのも好きだったのに

身内で不幸があり，日曜日の田沢湖マラソンに参加できなくなりそうです。
「楽しみです」と書くと，いつもこうなります(T_T)
タイムが期待できたのに・・・・