アラフィフランナーだった者の練習日誌

目標より４分くらい遅かったのですが初めてのレースとしてはまあまあでしょう 途中４分５０秒近くまで落ち込んだもののラスト５キロからは持ち直すことができました
まだまだ練習次第でなんとかなりそうです
そう期待することにします

目標より４分くらい遅かったのですが初めてのレースとしてはまあまあでしょう 途中４分５０秒近くまで落ち込んだもののラスト５キロからは持ち直すことができました
まだまだ練習次第でなんとかなりそうです
そう期待することにします

いい天気です どんなレースになることやら まあ頑張ります

一気に３日分アップします
4/18（水）は夜，町部へ行きました。家の近くを走り，アップしましたが気分が全然乗らなかったので，町へ行って，５周し，距離を稼ごうと思ったのです。
　6'33" 6'30" 6'27" 6'16" 5'49"
最後だけ６分以内で走ろうと思ったらできました。でも，全部６分以内でも走れると感じました。

と言うことで２１日（土），再度町へ
　5'57" 5'59" 5'56" 5'40" 4'22" (28'57")
やっぱりできました。しかもいきなりの昨シーズンベストを破るタイム。今シーズンの目標を改訂しました。

２２日（日）山田記念まであと１週間ということで，どうしても長い距離が走りたくてロードワークしました。ただ，ガーミンがあまりにもシビアすぎて，いつもの距離表示からずれ，イライラしながら走りました。
アップは５分半から入り，５分くらいまでで１０ｋｍ走りました。
復路４’３０”位で通す予定でしたが，５km付近で一度切れ，その後2kmくらい，立ち直りましたが，終末また切れてしまい，５分半くらいかかってしまいました。

２０ｋｍ走り通しただけでした。５０点です。山田記念が非常に不安です。

日曜日，いろいろと家の仕事をし，昼の結構暖かいときにタイツ・ロングスリーブで外を走りました。機能よりは少ないですが，まだ風があります。
この日も１６ｋｍと思っていましたが，５ｋｍくらいでヘロヘロになったので，思い切ってそこで折り返しました。
　5'18" 5'12" 5'03" 5'00" 5'18" (25'51")
4'22" 4'22" 4'35" 5'25" 4'54" (23'39")

一気に山田記念が不安になってきました。(T_T)