アラフィフランナーだった者の練習日誌

昨晩は相棒シーズン９が始まり，大ファンの自分はじっくりと見ました。以前よりはなにか迫力というのか，身を乗り出してみるというようなものではなくなったような気がしますが，おもしろいことに代わりはありません。ただ，昨晩は一話完結でなかったので，最後にちょっとガックリという感じでした。無理して長引かせているような所もありました。でも，来週以降も見続けます。今日は京都地検の女，ナサケの女というおもしろそうなのが入ります。平日の夜走るのは何曜日にするか，迷ってしまいます。
さて，日曜日のハーフ以降走っていませんが，今シーズンのダメージが少しずつやってきているという感じです。右足首の内側が田沢湖以来痛かったのですが，ジンジンしてきました。疲労骨折気味でしょう。足裏も重い感じがして，湿布を貼って寝ているという状況です。この際だから1ヶ月ほどゆっくり休みます。ちょうど今度の日曜日は仕事だから，五城目マラソンも参加できないので。
以上近況報告のようになってしまいました。

１０／１７(日)
能代市二ツ井町のきみまちマラソンに出場しました。ハーフです。今年はフルマラソンに向けての年だったので，スピード練習は全然していなくてハーフにしました。
フルのペースを少しアップしていけるだろうとタカをくくっていましたが，スピードは上がりませんでした。結局，今シーズンのベストは出ましたが，昨年と比べると１０分も遅くなっています。やっぱりスピード練習を入れて１０ｋｍを目指し，ハーフも走るのが記録向上につながるような気がします。青梅の３０ｋｍが終わったら，来シーズンは１０ｋｍメインにし，フルを走る男のロマンはあっさりと捨てます。(しばらくの間)
　ハーフのラップ（５ｋｍごと)
　22'49"　46'32"(23'43")　1.10'30"(23'58")　1.36'28"(25'58")　1.41'10"
全体で１２１？位くらい　部門で３？位くらいでした。

今シーズンはぱっとしない消化不良のシーズンでした。この後1ヶ月ほどゆっくりして青梅３０ｋｍに備えます。

ところで，昨日ホノルルマラソンの抽選会で，私の番号と名前が呼ばれたとのこと，知り合いが℡で教えてくれましたが，５分くらい前に会場を後にしていました。当たれば当たったでお金がかかるから、まぁ運がなかったということで、残念でした。
　

またまたリベンジへ！！
夜，町へ出かけました。教こそ10周やるんだと意気込んで！
　6'00" 6'12" 6'06" 6'03" 6'08" (30'32")
6'12" 6'07" 6'06" 6'10" 5'56" (1.01'05")
何とかできました。6周目以降は本当に我慢しました。その割にタイムは落ちなかったけど，いつでもやめていい気分でしたが，さすがに今日は止めるまいと思いました。満足満足(^_^)
　さて，情報によるとここ3年ほど参加していたＦ町の駅伝大会が，例年の11月ではなく10月10日に行われることになったとのこと。メンバーには連絡してなかったので，今年も参加できず。もうこのチームＴは自然消滅になるようです。あ～ぁ(T_T)

土曜日の走りに不満があったので，本日夜走りに出ました。はじめは6'10"で５周の予定でしたが，アップしている間に１０周走れるような気がして，１０周にしました。ただ，７周目のあたりでなにか勘違いして，結局９周目でラスト１周と思い，結局９周で終了です。せっかく，今季ベストが出そうだったのに！！
　とことんおっちょこちょいです。
6'04" 6'13" 6'12" 6'03" 6'06" (30'40") 6'10" 6'10" 6'16" 5'57" (55'14")
残念な結果です。

田沢湖マラソンで風邪が悪化し，２週間休んだのですが，まだまだ咳が出ます。でも，精神的ショックや身体のダメージからほぼ回復し，２日（土）久しぶりに走りました。
１２ｋｍコースです。今まではフルマラソンのため，ストライドを狭めピッチをあげる走りをしていたものを，本来の走りに戻します。
まぁ，本来の走りと言っても走法だけでタイムは落ちる一方です。
　最後５ｋｍのタイム
　4'18" 4'37" 4'51" 5'07" 5'06" (24'03")
　これこのとおり，
　アップの時でも２４分３０秒で走っていたのに，・・・。
　１７日のハーフは走れない状況です。