3週間振りのランニング　4/27

前回の練習から週末はいろいろあり、3週間振りに走りました🏃‍➡️

気温は22℃くらいあったので、半袖Tシャツにランパンでした

ストレッチなどを入念にしてスタート

直後は少し上りでしたが、調子良く走れたような感じです

アップでしたが、初めの１km ６分少しで入ってしまい、このまま行こうと思ってしまいました

次の１kmも更に速くなってしまい、ここで止まってさらにストレッチなどをしました

そして再開

復路の２kmも調子に乗ってしまい、なんと5.37で入ってしまいました

その後、３kmは走ろうと思い、ベースを落としたものの、気持ちが切れて２kmで終わってしまいました 🏃‍♂️‍➡️

久しぶりにでも走れたから⭕️です

復帰後３回目のランニング🏃でした

人工股関節置換手術からまもなく１０か月

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自己紹介: その昔、国体や全日本大学選抜駅伝に出場した経験がありますが、その後も市民ランナーとして各種大会に出場していました。手術後の2024年ランニングを再開しました。よろしくお願いします。

アラフィフランナーだった者の練習日誌