寝起きの体重 +2.2ｋｇ
朝食🥖 ９：２０
午前中のおやつ １１時
昼食
２時半
メンマ必須 錦糸卵は丸めて冷凍して置くと本当に便利
夕飯
８：４５
夏は🍆だよ！毎日でも食べられるぞー！ ゆで卵追加 タンパク質
鯖の味噌煮缶 色程しょっぱくはなかった
缶詰は必需品
夕飯にパンはNGだな。。
たった一日だけどぐっと体重が減った（お腹も平らになってた）のに
アッと言う間に戻ってしまった
やっぱりパンかな？
大好きなものをセーブするのはがっかりだけど夕飯にパンはやめよう。
寝起きの体重 +1.7ｋｇ
朝食
７：４５
外食
夕飯
８時半
いつもより高いお蕎麦
スーパーのポイントにプラスポイントが付くものを選んで買ってる
もうやめようと思いつつまた🍠買ってきてしまった
最初は値引き品がある時だったはずが
今では１本200円を越えちゃう
秋まで我慢できるか。。。
パンは太ると思いつつ、、もうこれが最後、と思い
以前は２袋で300円でも年中買ってたな～
パンは好きだから食べ始めると止まらない
反省
マーラーカオは冷凍しておこう。
寝起きの体重 +1.6ｋｇ
朝食🥐 ７時
お昼のサラダとヨーグルト
帰宅時の体重 +1.7ｋｇ
夕飯
８：２０
う、、、ん
折角減った体重が戻ってしまったのは何故？
夕飯にパンを食べ続けちゃダメかな？？？
量は食べてないはずなのに。。。
寝起きの体重 +1.7ｋｇ
朝食
７時
さすがにこの時期🍌が柔らかくなってきた
お昼のサラダとヨーグルト
体重測り忘れた
夕飯🥖 ８時
フランスパンはトーストしてカリカリに。甘くないラスクみたい。美味しい
寝起きの体重 +1.1ｋｇ
朝食 ６：４５
お昼のサラダとヨーグルト
帰宅時の体重 +1.2ｋｇ
夕飯🥖 ８時半
昨日のフランスパン 結局１本食べちゃった
ツナキュウリ
もちろん今日も飲みました！これ
のお陰で体重少し減ってる？？？
寝起きの体重 +1.8ｋｇ
昨日早く寝てしまったので早起き
朝食 ５：５０
お昼のサラダとヨーグルト
帰宅時の体重 +1.4ｋｇ
夕飯 ８時半
半額で買ったパンと大好きな玉子
値引きの枝豆とみたらし団子 もう好きな物しか食べない
アクセス
トータル
ランキング
