冥土 in Japan　-メイドインジャパン-

暑くてジメジメして…天候不順の日々が続き、九州地方では洪水被害も出てます。
体調を崩すことは、コロナにも感染しやすくなります。
しかし、お天気が悪い時は、あまり外出しないので、感染機会は減るでしょう。
こういうお天気で体調を崩した場合や、そうならない対策を上げてみます。

●予防
◯睡眠
睡眠不足は、体調をどんどん悪くします。

◯汗をかくこと（汗を書いてもいい服を来て、ちょこちょこ着替える）
逆に汗をかかないようにするのは、体の調子を崩すもとになります。
また、時々シャワーを浴びるのも有効。

◯適度なエアコンの使用
冷えすぎないように厳重注意。「寒い」と思ったらヤバイです。
冷えたときには生姜湯が有効。
薬なら葛根湯です。こういう場合、一般の風邪薬は効きません。

お天気で、体調不良を起こす症状には、漢方薬が有効な場合が多いので、一度、漢方医や漢方薬局で相談してみてください。
例えば「苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）」などは、そういう症状向けの薬です。
一般に売ってるので、試してみるのもいいかもしれません。

色々と、予防や症状緩和にいい食材の情報を沢山の人が上げています。
それらの食材を色々と考えながら料理するのも楽しくていいですが、どうやって食べるものか判らない、とか、今日は疲れてる or 体調が悪いので手抜きしたいとか…の為に、予め下準備をしたものを用意しておくと便利です。

食材を全部刻んで、
★小さなタッパなどの容器に混ぜて小分けし、タッパごと冷凍。
●主に植物性食品向け。
●肉、野菜、魚介類でも出来なくはないけど、買ってすぐ冷凍の必要があり、あまり長く保存できません。

★鍋に入れ、水を入れて火を通し、沸騰したら小さな鍋に小分けして、蓋をして冷まし、粗熱を取ったら鍋ごと冷凍し、冷凍鍋を幾つも作る。

●トマトを入れる場合は、皮を剥いておかないと、エビの髭みたいな物沢山浮いてきて気持ち悪いです。
●肉や魚、魚介類も入れてＯＫですが、これらを入れるとあまり長期の保存ができなくなります。
●下味を漬ける場合は、薄く、塩か醤油にしておくと使える幅が広くなりますが、砂糖を使うと使いにくくなります。甘みが欲しい人はハチミツがいいです。

これら混ぜた食材は、タッパ一つ、鍋一つごとに、いろんな使い方が出来ます。
例えば
●お米に入れて炊き込みご飯、リゾット、ピラフ
●味噌を入れて味噌汁、けんちん汁…など
●ラーメン、蕎麦、うどんに入れて煮込む。
　鍋で煮たものを保存した場合は、カップラーメンに入れるという裏技も。
●カレールーを入れるとカレー
　トマトソースやトマトピューレーとケチャップを入れるとミートソース
　タッパーの時は、トマトジュースや野菜ジュースで煮てトマトピューレー、ケチャップを入れると栄養価がアップ。
●小麦粉と牛乳でポタージュスープ、コンソメだけでもコンソメスープ

同じものでも、この程度はいろんな物が食べられます。

緊急事態宣言が緩められて、また人混みが多くなります。
しかし、日本では医師のオーダーの検査まで制限されてる状況で、本当に大丈夫になったとはおもえません。
まだまだ基本的な対策は必要でしょう。そのおさらいをしてみます。

●伝染病では手洗いが基本中の基本です。
　だけど、しょっちゅう手を洗ってると手がガサガサになりますね。
　洗面台にハンドクリーム等を置いておきましょう。
　化学製品が嫌な人は椿油や馬油などでもOK。
　皮膚の健全性を保つことも、感染防止には重要。

●手洗いや消毒に、現在で一番いいと思われるのは石鹸です。
　合成洗剤よりとても低い濃度でウィルスを退治できます。
　また、手にも優しいので、特に手洗い用は石鹸を使いましょう。

●目からも感染します。ダテメガネでいいのでレンズの大きい眼鏡で目を覆いましょう。
　キャッツアイはダメです。

●とやかく言われていますが、マスクは励行しましょう。
　少なくとも、全く無意味ということはありません。

●帰ったら、必ずうがいを。水で構いません。

●衣類は洗濯で十分に消毒できます。

晴れ、1010 hPa、14−24度、15.5度、36％、0.11 μSv程度

EPA/DHA食３日目

7時56分
快眠
左顎顎関節症・痛み＋
左下奥歯処置済歯・痛み＋、
頭痛　±、
咳 ±、
喉のイガイガ　＋
痰　−
右手冷え　＋＋
顔面肌荒れ　＋＋
腸の運動　快調

朝食　バナナ３本、ミカン２個

　　　　葛根湯使用
　　　　118- 77/81、36度4分

8時24分　頭痛＋、左下処置済み歯痛み＋
　　　　　→　バファリン

13時04分 吐気＋　→　胃腸薬エースプラス
　 食事：スパゲッティ・ミートソース、
　　　　　海鮮

　 胃痛＋　→　大田漢方胃腸薬

18時14分 右手肘の痛み＋、咳＋、痰＋
　 122- 79/89、37度0分
　　　　　　→　アデロンゴールド、葛根湯使用


18時39分 129- 73/84、37度1分

21時21分 頭痛＋、左首筋〜左顔面のしびれ＋＋　
　　　　　　→　葛根湯、バファリン

1時10分 首のコリ＋＋
　　　　　　→　葛根湯、アデロンゴールド

遺伝子組み換えで判っている事。
●植物の間でウィルスやプラスミド等でラウンドアップフリーの遺伝子を雑草が獲得、ラウンドアップが効かないスーパー雑草の多発。
●遺伝子組み換え植物の間で、ウィルスやプラスミド等で、ラウンドアップフリーの遺伝子を雑草が獲得、ラウンドアップが効かないスーパー雑草の多発。
猫は数千年前から食べていた鼠の白血病レトロウイルスを自分の遺伝子に取り込んいる。
遺伝子導入作物を撒く事は深刻な遺伝子汚染を引き起こす。