なんの話かわかりますか？
答えは「血圧」です。
まずはこれを
以前にもありましたが、
赤は範囲外
青は範囲内（８０ー１３５）
範囲外の日が4日だけでした。
過去にはこんな事は一度もなかったです。
何が良かったのかは、わかりませんが．．
しかし
4月に入ったら、また少し悪化してしまいました。
今日までで、季節の変わり目なのか？
範囲外の日が大きく上回っています。
やはり3月は「幻」だったのかな？
2月ごろから血圧が好調ですが、３月に入ったら、さらに好調になりました。
去年の11月ごろまでは
ほとんどが「範囲外」でしかも上が150以上（濃いピンク）もありました。
これはまずいと思い、中旬ごろから週４日の休肝日にした。
12月もほとんど変わらずで。濃いピンクは半減した。
1月も12月とほとんど同じでしたが、濃いピンクがなくなりました。
2月になると「範囲内」が増えてきました。
そして３月は？
今日（21日）現在で21日現在で、「範囲外」の日がなんと1日だけになりました。
範囲内ギリギリもありましたが、ほとんどが１回目の計測で、範囲内に入るようになってきました。
週４日の休肝日の効果が出てきたのかな？
後は．．
１か月ぐらい前から、朝「トマトジュース」を飲むようにしたが、これが良かったのかも？
まあいずれにしても、過去にはなかった非常に良い血圧になってきています。
これを継続できるように、今後もがんばってみます！
昨日は「有給休暇」で休みでした。
３か月毎に「内科通院」があるので、仕方ないですね！
１週間ぐらい前に「採血」をしており、その結果を聞きました。
まずは、尿酸値です。
前回よりも少し下がって、「6.9」でした😊
なんかギリギリ範囲内です。上限は7なので。
次は血糖値
これも少し下がって「101」でした。
これもギリギリに近いですね😊
上限は108です。
ここまでは順調だったのですが．．
eGFRcreat、これが50でした。
前回よりもほんの少し上がりました。
本来なら60ぐらいないと．．みたいです。
この数値が30ぐらいになると「透析」が必要になるので
少しでも改善してほしいです😨
クレアチニンは、1.16で前回より少し悪化してしまいました、残念😨
この数値がなかなか改善されず、やはり腎臓系が少し悪いようです！
先生の話では、少しずつ改善しているので、
「食事の時、間に水分補給をして薄め、腎臓の負担を少しでも減らすようにして下さい」でした。
週４日の休肝日も1か月ぐらいなので、次回に期待しましょう！
最後に4月から、「帯状疱疹ワクチン」の補助が効くので、今年は受けてみようと思っており、先生に確認したら、問題はなく、むしろ受けておいたほうが良いと言われました。
この日は、約１３分ぐらいの診察でしたが、いつも的確なアドバイスが出るので、安心します。
１番予約だったので、9時半ごろには終わり、次回も５月29日（水｝に予約が取れたので、入れてもらいました。
ちなみにその前日まで予約は全て、埋まっていました。
相変らずの人気でしたね😀
今日は「歯科検診」です。9時予約なので、10時には終わるかな？
今週は木曜日に「休肝日明け」したので、２日目の晩酌は
ちょっと豪華にしました。
具が多くて、おいしかったです。
刺身もなかなか．．これもおいしかった～！
毎朝血圧と体重を測って、「健康管理」をしていますが、
新たに、こんな機器を導入しました。
「パルスオキシメータ」です。
血中酸素の濃度を測るものですね！
他にも、「脈拍」と「指先の血流状態（PI値）」がわかるみたいです。
小さいので、じゃまにならず、良いです。
これは「サービス品」でおまけしてくれたようです。
早速計測してみたら、
血中酸素濃度は「９７」
PI値は「１６」
なかなか好調のようです？
血中酸素濃度は９６以上、PI値は高いほど血流が良い事を示します。
計測もすぐに出来るので、今後はこの機器による「健康管理」をしていきます。
年を取る毎に
「体の異常」が増えて行くのは、仕方ないのかな？
群馬県では「インフルエンザ」が猛威を奮っています。
全国的にも「インフルエンザ」が増えているようですね！
11月28日に群馬県では
「インフルエンザ警報」が発令されました。
「コロナ」すっかり忘れ去られた感じで、今は「インフルエンザ」ですね！
「手洗い」「うがい」知らない内に忘れていました。
ラジオのニュースによると
群馬県は「インフルエンザ」が大流行しているとの事でした。
やはり予防のために
「手洗い」「うがい」は必須ですね！
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