最近は、体重、６７．０～６７．５キロの間です。
元々、７４キロあったので、７キロくらい痩せたことになります。
ご飯を減らし、タンパク質に気をつけ、野菜を多めに食べているだけで、
お菓子を前ほど、食べたくなくなりました。
今朝の朝食
・５枚切りの食パン半分、チーズトースト
・サラダ（ツナ・・・焼いたもの、紫玉ねぎの酢漬け、レタス）
・ヨーグルト（マンゴー入り）
・コーヒー（ミルクのみ）
本当は、運動をしないといけないのですが、
今日は、ＮＨＫの体操をしていたら、腰が痛くなりました。
ラジオ体操くらいは、大丈夫みたいですが、片足立ちでの運動を続けるのは、
無理みたいです。
ダイエットを続けていることもあり、体型が今後どう変わるか？分からないので、
お洋服は、今月は一枚も買いませんでした。
珍しく、お小遣いも使わなかったなあ。
先日、病院の売店で買ったレーズンパン。
ラードが入っていて、美味しかったです。
神戸のイスズベーカリーというお店のパンです。
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