お医者様から野菜中心の食事をすすめられて、
とりあえず作ってみました。
・肉じゃが（ジャガイモ、人参、豚小間）
・サラダ（きゅうり、セロリ、シーチキン）
・混ぜ寿司（混ぜるだけの市販のもの）
あと、お惣菜のおからがあるので、これで十分だと思います。
貧血対策として、ＬＯＬＡ（鉄＋葉酸）というサプリを飲んでいます。
一日２錠とのことですが、私は２錠飲んだらお腹を壊したので、
時々一日１錠 . . . 本文を読む
今日の関西は、曇り
昨日は、月1回の通院日でした。
血液検査の結果が出たので、聞いてきました。
総コレステロール ２３６（１３０～２１９）
ＬＤＬコレステロール１５９（７０～１３９）
中性脂肪 ２１３（３０～１４９）
血清鉄 ２７（F４８～１７０）
（）内は、標準。
悪いとこは以上でした。
食生活の改善として、揚げ物を減らすこと、野菜を増やすことと、
貧血の改善として、サプリを . . . 本文を読む
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