２月は気持ちが緩んだせいか
カラダも 自由気ままにのびのび
久しぶりにはいたジーンズが キツクて焦りました
朝食後 午前中は座らない！と決めて
立ったまま洗濯物をたたみ
家の中をキョロキョロ ウロウロして掃除したり
狭い庭でもゴソゴソと動いていました
（立ったままテレビを見るのも疲れます）
お昼ご飯をどうしようかと悩んでいると
家族の誘いに乗りハンバーガーを食べることになりました
（午前中の努力はなかったことになりそう）
千葉東方沖の地震は朝からだったようですが
お昼前にテロップがでてから気になり始め
夕方まで何度も起きたので心配になりました
今日の大きな出来事はやっぱり大谷さんのニュースです
テレビを見ていて驚き思わず声が出てしまいました
長い時間をかけてもスッキリしないニュースより
どうしても楽しい 嬉しいほうへ気持ちは動いてしまいます
大げさな言い方かもしれませんが
日本の将来が明るくなったらもしかしたら
少子化に変化が起きるのではと思ったりもします
個人的な結果はすぐ出るので
来月から また頑張りたいと思います
長く育てているペチュニア（カリブラコア）のポットに
苔がしっかり育っていますが
もうひとつ春になると気になるものが芽を出します
（プロテインの容器を再利用）
スマホで写真を撮ったら調べるマークが出ました
参考までにとみてみると チューリップ！
雑草とは思えず何年もそのまま眺めていましたが
チューリップかどうか確かめてみたくなりました
いつだったかチューリップも種をとったり蒔いたり
したことがあったような気がします
半信半疑ですが・・
時期がきて葉がなくなったら掘り上げてみようと思います
同じ鉢から移植した苔は ヒョウタンゴケ と出ました
ネットに出ている写真と見比べてみて納得しました
たった一粒ですがこの胞子のおかげで
もしかしたら苔が増えるかもしれません
時間ごとの天気予報で午後からさらに風が強くなると知り
午前中に買い物に出かけました
風向きが良かったのか足早に歩き始めると
背中をぐっと押されて予想以上にすスピードアップ！
マスクに花粉ガードの眼鏡をかけていましたが
買い物帰りにご近所の方に会いおしゃべり出来ました
すぐに気づいてもらえるのはうれしいですね
少しずつ自由な暮らし？にも慣れてきました
忙しくしている友達にはなかなか声をかけられませんが
ご近所の方と挨拶を交わすことも大切にしたいです
シクラメンは室内で越冬中です
葉の枚数が増えたら植え替えるつもりですが
寒さのためかあまり変化はありません
工夫してみましたがうまく撮れません
2枚目の葉が出ているものもあれば 右のように小さい葉が1枚だけのものもあります
茎がヒョロリとのびてしまったのは私の手入れか 置いた場所に問題が？！
このまま無事に育つでしょうか
つい心配で水やりしてしまいますが
もっと控えた方が良いのかもしれません
今日は晴れて気持ち良い日になりました
雨上がりということで苔を見に出かけました
ここまで育つのに何年かかったのでしょう
梅も咲いています
卜伴ツバキ（ぼくはんつばき）
青空にロウバイが映えます
天気は冬と春が行ったり来たりしています
今日は寒い1日でした
幸い雪ではなくみぞれと雨の一日になりました
昨日のうちに買い物を済ませていたので
祝日ですが外出せず テレビのお世話になりました
アフリカ・サファリツアー大中継総集編をみました
２０１９年放送の番組だったようですが
動物と自然に癒されました
夕方から世界卓球の準決勝を楽しみにしていたら
中川家礼二さんの沿線いちおし！という番組を見つけてしまい
チャンネルを変えながら結局しっかり鉄分も補給しました♪
今日も熱戦を観戦出来てよかったです
明日はいよいよ決勝戦 頑張れニッポン！
木曜日の日課となっている番組をわすれ
世界卓球大会の試合を観戦！
女子＆男子ともにパリ五輪の団体戦出場権を獲得という
嬉しいニュースがありました
今夜も白熱した試合が続いています
特に男子では 松島輝空選手が注目されています
そして伊藤美誠選手がルーマニアのセーチ選手に勝ちました！
見ているだけで力が入ってしまいます
今夜は応援に集中します
ガンバレ ニッポン
驚くというより ちょっと心配になる今日の気温
これから気温が下がりまた冬モードになるので
カラダの心配もしなくてはいけません
午前中 近所に出かけたら数年ぶりに友人に会いました
これから歩きます♪という感じの装いだったので
聞いてみたところ 天気がよくて暖かいので歩くとのこと
同じ方向なのでそこまで一緒にと歩きながらおしゃべりしました
笑顔で「好きなことを楽しみましょう」と
弱気になっている私の背中を押してくれました
迷ったときは楽しいと思えるほうを選ぼうと思います
日々体重と体脂肪率を測りグラフにしています
昨日はとうとう体脂肪率が設定している上限を超えました
ここ数日間の食生活を振り返ると・・・
義理チョコがなくなり今年のバレンタインデーは
何もない予定だったのですが
家族が焼いた手作りのチーズケーキを食べ
翌日には手作りのチョコレートケーキをご馳走になり
3日目にはまだチーズケーキが残っていてしっかり食べました
そして昨日
冷蔵庫にあるものを利用しようと決めて
安売りの餃子の皮を買いラザニアを作りました
ミートソースとホワイトソースを重ね
さらにチーズのトッピングもして
初めて作ったのですが とても美味しかったです
美味しいものを食べすぎるとそれなりの結果がでると
よくわかりました💦
今日は間食をせず 食事も気をつけたので
重・脂ともに範囲内におさまりました
あしたが変わるトリセツショー（NHK）
筋肉アンチエイジング術
ちょこっと速歩＆スロースクワットを見ました。
毎回 気になるテーマばかりなのでしっかり見てしまいます。
毎日３キロのウォーキングを目標にしていますが
距離より速さが大切ということなので
少しでもバージョンアップしようとチャレンジしました。
人に見られて恥ずかしいものではないはずですが
安全のため人通り車通りのない場所が良いようです。
スマホでタイマーセットをして歩いてみましたが
速さが適当かどうかわかりません。
そして２分の長いこと！
通勤せず 同じ道を歩く習慣はなくなったので
色々なパターンを考えて まず1分から試したいと思います。
