親子介護日記

こんにちはで御座います！

土・日曜日はリハビリがお休みなので自主訓練をしています。

歩行や腹筋、腰の運動をしている。
それで腰の筋肉痛が出始めているの(>_<)

でもね！
腰の筋力が弱い私は、頑張って運動しないといけんとよ！

毎週、日曜日に体重測定があるんだけど
なんと先週より500g体重が減っていたの。
食事は全部食べるし間食も少々するけど
一番の効果は腹筋運動や腰の運動
それと、歩行している時にお腹とお尻を
キュ～と引っ込めて歩くの！

背筋を伸ばして、モデルみたいに歩くの？

自宅に戻ってからも持続出来れば良いけどね？