ジムでは平日会員という区分で、火曜日が定休日だから、月・水・木・金曜という具合に週4日、10時のオープンから夕方5時まで利用することが出来る。
最初は、週4で通ってた。
運動は好きじゃないから、たくさんレッスンはあっても朝から夕方まで居るなんてことは無理。
適当にできそうなレッスンだけ受けて、筋トレ用のマシンをちょっとずつと、ウォーキングマシーンはテレビ画面にして、２キロぐらい歩いてるだけ。
と . . . 本文を読む
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先月下旬から今月半ばにかけて夜中になると咳こんだりする体調の悪さもあったけれど、桜もあちこち観に行きたいし筍も買いに行きたいという理由で、予約していたジムレッスンをキャンセルして休んでいた日も多かったです。
久しぶりに顔を合わせた人に、休んでた？なんて聞かれて、浮かれてお花見してましたって話していたら、このジムの主ともいえる80いくつか過ぎのばーさんが耳ざとく会話を聞いて割り込んできました。
. . . 本文を読む
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最近、ジムの仲良くなったば～さん達（笑）は、筋トレにはまっている。
わたし、運動嫌いだし運動神経鈍いし、なんでジムになんか通ってるんだろう・・・とずっと思っているのに、根が真面目だから（自分で言うな！）やめることもできないでだらだら続けている。
前にいたジムではほとんどプールで過ごしていた。
こっちに移ってからはプールが浅くて狭いのもあって、なんだか面白くなくてスタジオレッスンにシフトしていった . . . 本文を読む
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今年初のinbodyによる体成分分析。
予想通り（笑）
体重もちょっと増えた程度でそれほど慌てる数字でもない。
適正体重まではまだ1.6㎏増量してもいい。
が。
筋肉として増量が必要で、脂肪調整はなんと！！5.8㎏減らせだと（爆）
筋肉量も私はよく歩くせいか、両脚ともに標準で少なくはない。 ただし、上半身の筋肉量が「低」と出た。
部位別の体脂肪量は両上肢、下肢ともに標準。
腹部の脂肪量「高」 . . . 本文を読む
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このあいだジムでびっくりしたことがあって。
ひとつだけレッスンを受けてあとはマシントレーニング。 そろそろ帰ろうとジムエリアを引き上げてロッカーに戻った。
荷物を置いてシャワーを浴びに行った。
お風呂エリアには個室になったシャワーブースと、サウナ、それとそこそこ広いお風呂（湯舟）がある。
身体や頭を洗う所も、小さな旅館のお風呂場みたいなもので、各々、好みの所にいく。
シャワーだけでは少し寒くな . . . 本文を読む
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運動嫌いで、どん臭くて体幹ぐらぐらで（笑）身体硬くて筋力なし。
腕立て伏せできないし、腹筋も無理。
そんな私が2週間ほど前にアブドミナルクランチデビューしました（笑）
利用しているジムのジムエリアというか、マシーンエリアがずいぶんと充実してきて、いろんなマシーンが増えています。
ベンチプレスやってる人もいるけど、あれは今後死ぬまでできなくてもいいや（笑）
ただねぇ、腹筋だけはなんとかしたいの。 . . . 本文を読む
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笑ってしまうんだけど、前の駅前のジムから移ってきた連中は、やたらと真面目にジム通いしている。
駅前のジムの時は、週1かたまに週2で来ていたような人たちが、今はもう、仕事のようにジムに日参で。
私は平日会員なので最大でも週に4回、夕方5時までしか利用できないけれど、正会員だと定休日の火曜日以外は毎日でも良くて、夜も閉館時間まで利用可能。
さすがに夜までは利用していないようだけれど、週6で通っている . . . 本文を読む
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ジムで、燃焼系のサプリメントの1回分入ったサンプルが配られた。
今、セール中の商品。
ちょっと気になったので翌日、オンラインではなくジムで直接買った。
BMIが高めの人(23以上30未満）の腹部の脂肪を減らすらしい。
わたし、別にそこまでBMIは高くない。
身長と体重の割合だって悪くない。
去年は信じられないくらい食べられなくて痩せたけれど、今年はこのくそ暑い夏だったのに、痩せなかった（笑）
. . . 本文を読む
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金曜日のジムは温ヨガ45分のクラスをひとつだけ。
でも、それが始まる1時間以上前に来て、ウォーキングマシンに乗っている。
楽天シニアやGoogleｆｉｔアプリで、一日の歩数をいくらいくら、、、と決められているから（笑）
ことに楽天シニアの歩数はクリアすると楽天ポイントにもなるので、ネットショッピングは楽天派というのもあって、なにがなんでもクリアしてポイントにしたい（笑）
今の時期、暑すぎて夜と言 . . . 本文を読む
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身体の固いのは子供の頃からで、別に歳を取って固くなってきたわけではない。
そんな私だから、ヨガのような運動でさえも筋肉痛になったりする（笑）
普段使わない筋肉を伸ばしたりするからだろうか。
不思議とエアロビクスやズンバみたいな動き回る系では筋肉痛は出ない。
今は週4でジムに行くと忙しすぎて他の事が何もできなくなるので、月曜日を止めて週3にしたけれど、月曜の温ヨガのレッスンは毎回どこかしら痛くな . . . 本文を読む
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ジムにプロテインサーバーがおかれて、飲む回数に応じて月額いくらかで契約募集中。
試飲会もあって、なかなか美味しかったんだけれど、私はわざわざ契約するまでもないな、と飲み逃げ（笑）
ドラッグストアでも粉末になったプロテインもたくさん売られているし、ジムに行って契約したからには必ず飲まなきゃ損、というのもしんどいし。
だいたいが飽き性だから、その時はその気になっても絶対飽きるんだわ。 で、契約解除 . . . 本文を読む
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ひどいメカ音痴で、アナログ人間なのは自覚しています。
でも、必要に迫られて？動画の再生や一時停止、停止・・・の為の記号というかアイコンというか、、、マークというか、それぐらいは分かっています。
たまに、植物の育て方のyoutubeや、推しのチャンネルを観たりするんですが、画面下の隅っこの▶を押すと再生が始まったり、音量の上げ下げも分かるし、勿論、停めることもできます。
それって、ほぼ世界共通？ . . . 本文を読む
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ジムで、全く知らない人にとてもなれなれしく声をかけられた。
もともと別の・・・その人の知り合い・・・と喋っていたのに、知り合いさんがいなくなったらターゲットはあたくし（笑）
話の流れから察するに、ロッカーのカギをなくしたとか盗られたとかってことで、ロッカーキーは失くすと2000円ちょっと出して新しいのを作らなきゃならないらしい。
ロッカーにはナンバーがついているが、キーにはついていない。
それ . . . 本文を読む
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先日、ジムのプールでちょっとした事故？があった。
10時からプールは使えるのだけど、10時半ごろにプールに行ったら『清掃中』でしばらく使えないということだった。
あまり詳しくは知らないけれど、プールの清掃は通常ジムが閉まっている時間帯と火曜日の休館日にするのが普通で大がかりな水の入れ替えも定期的に行われているらしい。
先日のは全くのイレギュラーで、知らずにプールに行った人はジムの職員がバケツを . . . 本文を読む
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ほんとに、いつからプールに入っていなかったのだろう。
寒い時期に30分のワンレッスンと、その前に30分ほど水中ウォーキングをしていただけなのに、身体が芯から冷えてジムにある大きなお風呂に浸かっても、サウナに入っても全然温まらなかった。
こりゃまずいな、と思って以来プールは避けてもっぱらスタジオレッスンに専念。
それがまた、温プログラムが多くて（苦笑）今度は暑くて仕方がない。
予約していた温ヨ . . . 本文を読む
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