Shout chirpily

2019年も終わりですね
今年はCRAZY DOCTOR的には
ライブも少なく
細々とした活動に終わりました

それでも数少なかったライブに遊びに来てくれたり
我々の活動を応援してくれた方々には
心から感謝します
そして来年もよろしくお願いしますね〜！的な

さあ今年も終わりってことで
洗車しました

シャンプー的なもので洗って
プレミアムゼロ的なもので
テカテカに仕上げましたよ

雨降らないことを祈ります！的な

車を洗いましたが
自転車に乗って
りょう花さんにお邪魔しました
だって年越しそばだしね！的な

鶏塩チャーシュー麺

年末なので贅沢して
チャーシューをガッツリ乗せてみましたが
炙ったチャーシューがめっちゃ美味い！
そして細麺なのにしっかりしてるのよね
りょう花さん恐るべし・・・的な

あ〜そう言えば
ラーメン3連チャンだったんですよね
日曜＝麺の日じゃなくて
休日＝麺の日って感じです

昨日はいただきさんで

塩担々らーめん
2〜20倍まで選べますが
ビビって10倍にしました

が、
全然余裕でした
これなら50倍でも大丈夫やわ
（ま、美味しく頂きました）

食べた分はちゃんと消費しないと行けないので
今日もしっかり筋トレしました
今年最後ですしね

いやなんか
ラーメンと筋トレの1年だった感じですけど
来る年はしっかりギターも弾いて
メタル街道を邁進したいと思います
（そのための身体作りね！的な）

今年もありがとうございました！
また来年もよろしくお願いしま〜す！的な

いよいよ年末年始のお休みに入りました
そう、我が社は今日の昼間でお仕事だったのよね
そして昼に終われずに午後までちょっとお仕事しましたね
チームの皆さんご苦労様！的な

さて先日ですけど
年末のご挨拶も兼ねまして
さちまるさんにお邪魔しました

神泡収め！的な

いつもながらオートマティックで

まずはほうれん草の白和えてきなやつ

続けて

鰤大根的な
お、たに志さんで美味い鰤を頂いたので
鰤コンボやね

立て続けで

こいか的なのも
小鉢のフルコンボでした

もちろん途中から幸蔵に乗り換えましたが
冷えるので湯割りで！的な
水割りと違ってセルフでできないので
お手数をおかけします！的なね

あったかいものをって

もつ鍋をお裾分け的な
いや〜美味しくてびっくりしましたわ

今年も美味しい物をいっぱい頂きました
また来年もよろしくで〜す！的な

昨夜もパトロールしましたが
めっちゃ早く帰宅して早く寝たら
なんと日が変わる前に目が覚めました
（早すぎやろ！的な）

ま、もちろんまた寝ましたけどね
（そして朝早く起きる的な）

で、今日は完全オフでしたが
日曜＝麺の日ってことで
久々に蔵木さんにお邪魔しました

タイミングですよね
待たずに座れて
鶏そば（塩）は最後の1杯でした

色々美味しいラーメンはありますけど
麺もスープもこれは本当に美味しい！
今年最後の1杯にふさわしかったね
（ってまだ明日も明後日もチャンスはあるけどね）

WOWWOWで色々映画もやってましたので
「お前はまだグンマを知らない」
「翔んで埼玉」
「下妻物語」
を続けて見ました

北関東コンボかよ！的な

3本とも面白かったけど
まあ内容は無いよね

GACKT様を見て刺激を受けたわけではありませんが
しっかり筋トレもしました

懸垂マシーンを導入したので
チンニング、プルアップ、ディップス、ニーレイズなど
あたらなトレーニングを挟みつつ
今までのトレーニングをやっているので
これは相当効きますね

ラーメン食って筋トレして
太ろうとしてるのか痩せようとしているのか
全く不明ですけど
明日も仕事なんで頑張りますわ

チリチリ＆ゴアゴア頭で
ちょっとお仕事にも支障がある感じだったので
散髪に行きたいと思いながら
フットサルがあったりサッカーがあったりで
なかなか行けてませんでした

前回はチリチリにしただけで切ってないので
もう半年くらい髪切ってなかったね・・・

で、ようやくカリスマの予約が取れたので
（っていうか、夕方無理矢理突っ込んで貰って）
昨日ようやく髪を切りました

傷んでいるところをバッサリいったので
頭からトイプードル1匹下ろした感じです
（めっちゃ軽い！的な）

風邪ひかないように気をつけないとね

ってことで（？）
そのままの流れでたに志さんにお邪魔しました

カウンター1席だけ空いている
いつも座れる男なのです
（覗いて無理そうなら入らないだけという噂も）

大皿料理からは

ほうれん草をチョイス！的な

めちゃ忙しそうで
注文しにくかったのに加えて
鯵が売り切れ・・・鯵フライ食べに行ったのに的な

「代わりにこれでも」って

南蛮漬け・・・そうじゃないよ（泣）

お隣にいた先輩に勧められて

鰤の塩焼きを頂きましたが
これが絶品！

写真では分かりにくいですが
めっちゃでかくてステーキみたいでした
私には似合わないくらい贅沢な品でしたね

その後たまたま来た後輩君達にも鰤を勧め
売り上げに貢献した泥爺なのでした

焼酎で身体の中から消毒＆保温で
風邪なんてひくわけないよね〜！的な
（頭は寒いけどね）←トイプードルさんカムバック！的な

すっかりスルーしていましたが
先日クリスマスでしたね

我が家にもサンタさんがやってきました

煙突はないので
普通にピンポンがなりました

お髭のおじいさんではなく
緑のキャップをかぶったお兄さんでしたが
あれはたぶんサンタさんです

そう言えばトナカイが引くソリではなく
トラックだった様な気もします
（って完全にヤマト運輸やん！的な）

まあ20kg以上あったので
おじいさんでは運べないですね

さっそく開けて組み立て開始
説明書的なものが一応入っていましたが
ほぼ絵だけなので誰でも出来ますね

ってことで

BangTong&Liの懸垂マシーン
ぶら下がり健康器的なやつですね

自重とダンベルを使ったトレーニングをやっていますが
どうしても背中のトレーニングが不十分で
大胸筋はついてきているのに
背中はぺらぺら的な感じになってきたので
サンタさんにお願いしました

改良強化版ってことで
耐荷重が150kgになっているようです
組み上げた感じはなかなかしっかりしてそうですが
なんと言っても中の国製ですので
ちょっと心配です
（懸垂していて折れたら怪我しますからね）

実際に組み立てるのに
ボルト＆ナットは全然スムーズじゃなく
お？これも筋トレか？って感じで
己的には別の意味で楽しめましたけどね

ガンガン懸垂して逆三角形を目指すぞ！
って何を目指してるんでしょうね？的な