ダイエット、がんばっています。今朝は公園を７周、夕方は３周しました。最近ではYouTubeでガヤトリーマントラとラクシュミのマントラを流しながら歩いています。 いつの間にか椿の蕾が・・・......
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寒くなってきました。
今朝は膝が痛いので歩きに行きませんでした。
あんまり痛いので整形外科に行ったところ、変形性膝関節症のようです。
歩くのは15分位までと言われました。
和式スタイルから洋式スタイルに変えるようにも言われました。
私は正座や結跏趺坐が心地よいのですぐにそのように座るのですが、今は痛いです。
あとは体重が1kg増えると3㎏体に負担を与えるそうですのでやはり痩せなくてはなりません。
努力しているのですがなかなか。
特に歩けなくなったのは辛いです
夕方、母とゆっくり4周のみ歩きました。
（母は2周）
いつもの年よりもずっと遅くやっと金木犀が咲き始めました。
Finally a fragrant olive began to bloom. The aroma wafted from outside.
やっと金木犀が咲き始めました。
外からいい香りが漂ってきます。
寒くなってきましたので、今夜は炊き込みご飯をを作りました。
ほかほか温まりました。
Today's beauty
今日の美人さん
