今日は曇り＆雨。
心が落ち着きます。
和室の大掃除をしました。
畳のなかなか落ちない汚れはエタノールで拭くと落ちました。
朝食（夕食も同じようなもの）は果物とこれ。
毎朝、果物は食べます。
昼食は簡単焼きそば。
麺類は太ると思いつつ・・・
でも、夜の体重は落ちました。
食べても腹8分にし、20～30分のウオーキングで多分体重は落ちるだろうと思えます。
おやつも欲しい時にはわざわざ買いに行って食べるようにする。
（買い置きをしない）
理想を言えばキリがないですが（本当は腹5分にしたい・・・「腹5分で神を知る」ですから）、食べ過ぎも一種の習慣です。
食べなくてもいい時期には太りませんでした。
この時も習慣でした。
母と私の為にショートステイを利用する日にちが具体的になって来ました。
月１回くらいのペースがいいようですが、伊東の友人の所へ行く日が早まりそうです。
あとは高校時代の友人と彼女の希望でレオマワールドへ。
