今日は年に1回の健診日でした。
今年はマンモもあったので、2時間半くらいかかりました。
今日から12月ですが、今年は暖かいです。
椿が次々と咲いています。
今夜の夕食は前に友人にもらった
カレー。
今日ウオーキングを兼ねて一緒にお買い物へ行きました。
マンゴーを入れると美味しいと言われていたので買って帰り入れたところ、母にもとっても好評でした
（いつもは角切りですが、今日は長めに切ってみました。）
カレーに添えて、同じく頂いた烏骨鶏の目玉焼き。
今日の健診でドクターが言われたのは1日1万歩を目指し、おやつは極力食べないこと。
1口食べたらどれだけのエネルギーを消費しないといけないことかと。
先生は人が食べてもご自分は食べられないそうです。
「偉いわけじゃない。自分自身の為だよ。」
少々反省し、今日もご飯は十六穀米のご飯を80ｇにしました。
私は食べる量よりもあまり動かないのが問題のような気がします。
やはり、若い頃とは違うことをもっと意識しなくてはと反省しました。
まずはもう少し身軽になります
昔は「腹八分に医者いらず」と言っていましたが、今は「腹六分に医者いらず」のような気がします。
ちなみに
「食べない人達」をアマゾンで買いました。
明日あたり届くのではないかと思います。
昨日、何冊か本を買いました。
届くのが楽しみです
